秋季美容養(yǎng)顏粥

　　對于大多數(shù)女性來說，最為關(guān)注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕，保持好氣色。對此，營養(yǎng)學(xué)家建議，女性應(yīng)該多喝美容粥，養(yǎng)人又養(yǎng)顏。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季美容養(yǎng)顏粥，希望對你有用!

　　秋季美容養(yǎng)顏粥1：菜花粥

　　氣味清香爽口，常服可活血美容，潤腸通便。

　　菜花含有多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對增強(qiáng)肝臟解毒能力，促進(jìn)生長發(fā)育，細(xì)膩肌膚有一定的功能。

　　制作：取鮮菜花50克(干品10克)，粳米50～100克，紅糖適量，加水500克文火煮粥，待粥稠時，加入菜油，表面見油為度，早晚服。

　　秋季美容養(yǎng)顏粥2：扁豆花粥

　　扁豆花粥味甜清香，健脾開胃，甚為爽口，美肌艷容，健身提神，防老抗衰。

　　扁豆為豆科一年生纏繞草本植物，其花中含有蛋白質(zhì)、維生素C及碳水化合物等，是較為理想的美容佳品，并可治療婦女月經(jīng)過多和帶下。

　　每年7～8月間采集未完全開放的白扁豆花，曬干備用。以粳米100克煮粥，待粥將成時放入扁豆花10～15克，再煮開即可。

　　秋季美容養(yǎng)顏粥3：合歡花粥

　　合歡花粥香甜可口，常服能安神、美容，使人精力充沛，益壽延年。

　　合歡花為豆科落葉喬木植物之花，含有合歡甙、鞣質(zhì)。有較好的強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜、安神、美容的作用。

　　制作：干合歡花30克(鮮者50克)，粳米100克，紅糖適量，加水500毫升，熬至粥稠，睡前溫服。

　　秋季美容養(yǎng)顏粥4：玫瑰花粥

　　常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊?，使皮膚更加細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。

　　采用經(jīng)過脫水處理的尚未開放的小玫瑰花蕾，所有營養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開放的花蕾之中。

　　制作：用新鮮梗米熬制成粥，煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時，即可食用。

　　秋季美容養(yǎng)顏粥5：菊花粥

　　菊花氣味清香，涼爽舒適，以梗米為粥，久服美容艷體，有抗老防衰之功效。

　　菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有腺嘌呤、氨基酸，膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。

　　制作：霜降前采菊花去蒂，曬干，研成細(xì)粉備用，與粳米50—100克煮粥，待粥將成時調(diào)入菊花10一15 克，再煮開即可。

　　秋季美容養(yǎng)顏粥6：梅花粥

　　不僅芳馨適口，使人開胃，還可美容駐顏，減肥延年。

　　梅花含有多種揮發(fā)油和維生素。具疏肝解郁，美容艷體之功效。

　　制作：先將粳米50～100克煮粥，待粥將成時加入梅花10克，同煮開即可。

　　秋季美容養(yǎng)顏粥7：荷花粥

　　常服荷花粥，能使面色紅潤，容光煥發(fā)，皮膚光滑細(xì)膩，延緩衰老。

　　荷花具有清香化痰、清暑寧神的作用。是鎮(zhèn)心益氣、駐顏輕身的美容藥食佳品。

　　制作：當(dāng)荷花盛開時，采其花瓣陰干切碎備用。梗米100克煮粥，待熟時加入荷花10—15克，煮開即可。