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秋天吃什么有利于美容

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秋天吃什么有利于美容

  女人最重要的便是肌膚的保養(yǎng)。秋季氣候干燥,該怎么保養(yǎng)肌膚呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋天有利于美容的食物,希望對你有用!

  秋天有利于美容的食物

  蓮藕

  蓮藕是蓮花葉下的產(chǎn)物,不僅能夠排毒養(yǎng)顏,而且還可以美容祛痘。曾有中醫(yī)認為蓮藕是冬令進補的保健品,能養(yǎng)陰清熱,潤燥止咳,清心安神的作用。除此以外蓮藕還能幫助皮膚補水保持濕潤感。關(guān)鍵的是它還能益血生肌,像那些做了手術(shù)的人不妨就可以吃蓮藕了,補益氣血,增強人體的免疫力。

  梅子

  聽到梅子,小編就不由自主的咽下口水了,梅子最大的特點就是酸中帶甜,并不是所有人都能接受。但是要知道梅子對于治療角質(zhì)化肌膚,尤其是對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。而且梅子本身是溫性的,里面含有大量的各種酸物質(zhì)是我們?nèi)梭w必需的,也是一種極有價值的水果了,同時還能幫助肌膚自我修復(fù)和防護。

  紅薯葉

  紅薯相信很多人都不會陌生,但是紅薯葉大家都沒聽到過吧。紅薯葉就是紅薯生長時長在莖上的葉子。紅薯葉也和紅薯一樣有很多功效,其中有一種就是它能預(yù)防便秘,讓肌膚變得細膩光滑,能延緩肌膚衰老。毫不夸張的說紅薯葉是蔬菜中的“美容皇后”。女性們?nèi)绻谑袌錾嫌匈u紅薯葉,不妨買回家吃吧,既能養(yǎng)生又能美容,何樂不為呢?

  木耳

  木耳素來就有“清道夫”的美譽。它能把沖刷黏在血壁上的臟污,把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,集中起來排出體外,讓血液可以流得更暢快些,這樣皮膚才有可能會變得紅潤有光澤??梢哉f木耳它不僅能洗胃,清腸,而且有防輻射的功效,所以白領(lǐng)美眉們就要多吃了哦。再告訴MM們一個好消息,木耳還能清除黑斑,有一些女生臉上有黑斑,不管用了什么手段都不見效,小編建議嘗試吃黑木耳吧,沒準兒就能洗刷刷呢。

  秋天美容食譜

  一:蒜汁果仁菠菜

  用料:菠菜200克、腰果20克、花生仁(生)30克、食鹽2克、蒜3瓣、米醋10克、香油2克、植物油20克

  1、準備材料,鍋里放植物油,待油熱后,把花生仁下鍋炸至快熟時放腰果再炸一下,同時出鍋,這樣腰果會更酥脆

  2、大蒜放鹽砸成泥備用,把米醋倒入蒜泥中攪勻備用

  3、鍋中燒開水,放少許鹽,將菠菜洗凈放入鍋中焯一下,變綠即可撈出,快速放入涼水中冷卻,不然就變黃,口感變面

  4、冷卻后輕輕把水攥一下,切成自己喜歡的長度備用,將調(diào)好的醋蒜汁和香油倒入菠菜中拌勻,再澆上炸好晾涼的花生仁和腰果,拌一下就好了

  二:番茄炒蛋

  用料:西紅柿5個、雞蛋4個、食鹽2茶匙、料酒幾滴、生抽1/3湯匙、水淀粉2湯匙、番茄醬2湯匙、小蔥3根、植物油3湯匙、白糖1茶匙

  1、將雞蛋去殼磕入碗中,添加水淀粉1—2湯匙、料酒幾滴,將蛋液攪打均勻;炒鍋燒熱后滑油倒出,再次注油燒熱,下蛋液后用筷子快速攪拌成蛋塊,將雞蛋炒至七成熟起鍋

  2、番茄洗凈后去蒂切片,就著鍋內(nèi)的余油,將番茄塊下鍋翻炒幾下,依次調(diào)入白糖、鹽、番茄醬,炒至番茄汁滲出

  3、將雞蛋回鍋與番茄塊翻炒均勻,澆上少許生抽調(diào)味

  4、將起鍋前撒上小蔥末兜炒兩下,熄火盛盤

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