女人要如何美容護(hù)膚
女人要如何美容護(hù)膚
女人都是愛(ài)美的,暗黃、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘的病態(tài)皮膚是大忌。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人要如何美容護(hù)膚,希望對(duì)你有用!
女人美容護(hù)膚方法
醋
都說(shuō)女人愛(ài)吃醋,這不是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。吃醋對(duì)于女人皮膚而言也有較大的改善效果。每日吃點(diǎn)醋有利于血管硬化疾病的預(yù)防,在洗臉?biāo)蟹劈c(diǎn)醋有利于達(dá)到養(yǎng)顏效果。
泡腳
泡腳有利于改善全身的血液循環(huán),達(dá)到血液新城代謝的作用,使體內(nèi)毒素排出。在早上泡腳半小時(shí)或者晚上泡腳一個(gè)小時(shí)都能夠有效延緩皮膚衰老。
多吃水果,尤其是富含維生素C的西紅柿和蘋(píng)果。都說(shuō)蘋(píng)果具有美白功效,一點(diǎn)都不假,尤其是孕婦在懷孕期間吃蘋(píng)果,孩子出生時(shí)的皮膚會(huì)很好,很白。
茶水
茶葉水能夠清除腸胃內(nèi)多余的脂肪,達(dá)到天然減肥的效果。如果你胃部沒(méi)有毛病,可以養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣。
敷面膜
在睡覺(jué)之前敷上面膜能夠吸附一天下來(lái)臉部的臟東西,達(dá)到清潔和緊致皮膚的效果,還可以修復(fù)皮膚中失去的水分。
白開(kāi)水
早晚都要喝一杯白開(kāi)水,早上的白開(kāi)水有利于清理腸胃,排除體內(nèi)的毒素,及時(shí)補(bǔ)充夜間所丟失的水分,使皮膚不再干燥。晚上的一杯白開(kāi)水利于晚間血液循環(huán),不會(huì)導(dǎo)致血液太過(guò)粘稠,導(dǎo)致血液缺氧不利于身體色素和毒素的排除。
礦泉水
礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素,有利于皮膚的改善,用礦泉水中的微量元素在潔凈后的臉上敷,有利于臉部微量元素和水分的補(bǔ)充。
酸奶
女人比較容易缺鈣,而牛奶中的酸奶有利于促進(jìn)人體鈣元素的吸收,使女性同胞及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)。
睡眠
睡眠是保養(yǎng)皮膚的一個(gè)有效手段,每天晚上10點(diǎn)到次日5點(diǎn)是皮膚修復(fù)最佳時(shí)間,因此女人千萬(wàn)不要晚睡,在10點(diǎn)之前睡最好,當(dāng)然萬(wàn)一比較忙,一定要在11點(diǎn)睡覺(jué)。
女人美容護(hù)膚秘訣
1、平時(shí)感覺(jué)壓力大,肌肉緊繃時(shí),可以用輕撫臉龐的方式,舒緩肌肉壓力
有助于避免表情紋的產(chǎn)生(透過(guò)手部輕撫肌膚的動(dòng)作,可以有效分散神經(jīng)傳導(dǎo)的注意力,進(jìn)而放松肌肉,避免表情紋的產(chǎn)生)。
2、適度去角質(zhì)
視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì),去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行,可以針對(duì)局部即可。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡(jiǎn)單方法如下:覺(jué)得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時(shí),都是該去角質(zhì)的征兆。
3、避免搔抓肌膚
當(dāng)肌膚出現(xiàn)不舒適的癥狀時(shí),要避免用手指搔癢、摳抓,因?yàn)檫@些動(dòng)作都很容易破壞肌膚的組織結(jié)構(gòu),造成肌膚松弛、甚至留下疤痕。
4、睡眠要充足
睡眠期間是肌膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時(shí)間,睡眠時(shí)也可以有效幫助肌肉放松。(可以透過(guò)相片紀(jì)錄自己一天剛睡醒時(shí)、下班時(shí)及熬夜時(shí)的肌膚狀況,可以明顯比較出當(dāng)肌膚疲累時(shí)顯現(xiàn)出的紋路,而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過(guò)充足的睡面休息后,及可以獲得良好的改善)
5、多攝取具抗氧化功效食物
如維他命 C 、 E ,綠茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi),建議吃葡萄時(shí),可以改成喝葡萄汁,連葡萄籽一起打汁,才能有效攝取葡萄多酚。
6、減少過(guò)氧化物的形成
過(guò)氧化物是造成自由基的主因,如果可以盡量避免,就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等,都可以有效避免體內(nèi)過(guò)氧化物的形成。
7、清潔動(dòng)作要輕柔
每天清潔肌膚時(shí),要避免過(guò)度拉扯肌膚,建議做清潔動(dòng)作時(shí)可以用中指及無(wú)名指的指腹,比較不會(huì)造成肌膚的負(fù)荷。
8、隨時(shí)注意保濕
每天攝取 2000CC 的水份,并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補(bǔ)充,避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。
9、針對(duì)表情紋容易出現(xiàn)的地方適度按摩
要有效避免表情紋的出現(xiàn),可以在肌膚容易出現(xiàn)表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處),適時(shí)提供按摩
10、避免陽(yáng)光直射肌膚,做好防曬
在戶(hù)外時(shí)盡量避免肌膚曝曬在陽(yáng)光下,寧可多走兩步到有陰影的地方,盡量選擇具遮蔽性的衣物,無(wú)法用衣物遮蔽時(shí)就要涂抹防曬產(chǎn)品。