晉身為準(zhǔn)媽媽的那一刻起，你必須為自己的寶寶改變很多生活習(xí)慣，但也要適當(dāng)?shù)刈黾∧w保養(yǎng)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹孕婦護(hù)膚方法，希望對(duì)你有用!

　　孕婦護(hù)膚方法

　　問題一：蝴蝶斑、雀斑

　　懷孕會(huì)令垂體分泌促黑素細(xì)胞激素增加，令到肌膚的黑色素增加，就容易在面頰上出現(xiàn)蝴蝶斑與雀斑，雖說一般情況下蝴蝶斑會(huì)在產(chǎn)后消失，但也有些是難以消除的，所以，要及早預(yù)防。

　　那么孕婦出現(xiàn)雀斑和蝴蝶斑的時(shí)候該怎么辦呢?下面大家就跟著小編一起來看看有哪些預(yù)防措施吧!

　　預(yù)防對(duì)策

　　1、做好防曬工作

　　防曬很重要，無論是冬天還是夏天，或者是妊娠期，都不可忽略防曬，紫外線會(huì)加劇黑色素的沉淀，讓色斑顏色變深，孕婦外出要注意撐傘、戴帽子、戴口罩。

　　2、擦防曬乳

　　很多孕媽擔(dān)心防曬品會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育帶來影響，其實(shí)只要孕媽們選擇SPF值低的防曬品，可不用擔(dān)心這個(gè)問題，因?yàn)镾PF值越高，刺激性就越大，另外，日常中多吃含有維生素C的食物，也可分解黑色素。

　　問題二：妊娠紋

　　懷孕期間，體重不斷增加，身體的皮膚受到拉伸，真皮層的膠原蛋白與彈性纖維發(fā)生斷裂，就會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則條狀的疤痕，這些就是妊娠紋，一旦出現(xiàn)就很難消失。

　　妊娠紋是很多孕婦都會(huì)有的，但是我們還是要做好預(yù)防措施，那么預(yù)防措施有哪些呢?

　　預(yù)防對(duì)策

　　1、控制體重

　　妊娠紋是由于體重增加引起的，所以，在孕期一定要注意控制體重，每天注意均衡的飲食，不要大量攝入高熱量、高脂肪的食物，配合一些運(yùn)動(dòng)，增加皮膚的韌性。

　　2、涂抹身體乳

　　除了控制體重外，孕媽們應(yīng)該從懷孕開始抗痕，每天早晚涂抹身體乳液，也可使用孕婦專用的橄欖油按摩肚皮、手臂、臂部、大腿內(nèi)側(cè)和手臂部位，彈性，預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

　　問題三：膚色暗沉

　　孕期間膚色暗沉主要是因?yàn)檠貉h(huán)不暢，導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積而引起的，另外，角質(zhì)層過厚、肌膚缺水等，也會(huì)令到肌膚的光澤度減少。

　　預(yù)防對(duì)策

　　1、使用孕婦洗面奶

　　孕婦最好選擇孕婦專用的護(hù)膚品，每天洗臉時(shí)，要使用溫和的潔面乳，最好是純天然、不含色素、不含化學(xué)物質(zhì)的潔面品，這樣不會(huì)刺激到孕婦敏感的肌膚。

　　因?yàn)榇碳さ淖o(hù)膚品會(huì)對(duì)胎兒有影響，所以孕婦盡量選擇比較溫和的護(hù)膚品哦!這樣對(duì)自己對(duì)寶寶都好。

　　2、基礎(chǔ)護(hù)膚

　　在潔面后，還要立刻使用爽膚水，但孕婦千萬不要使用含有美白成分的產(chǎn)品哦!因?yàn)槊腊壮煞植焕谔旱某砷L(zhǎng)，但可以使用純植物成分的精華素或乳液，給肌膚補(bǔ)充水分，讓肌膚變得滋潤(rùn)，而且對(duì)肌膚沒有任何的刺激，更不會(huì)擔(dān)心會(huì)對(duì)寶寶不利哦!

　　孕婦護(hù)膚食物

　　橙色蔬菜

　　橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進(jìn)入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥，保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數(shù)的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復(fù)身體組織，生成膠原蛋白。

　　特級(jí)初榨橄欖油

　　特級(jí)初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內(nèi)而外的養(yǎng)護(hù)皮膚，也能維護(hù)心臟的健康，對(duì)身體指甲和頭發(fā)也不錯(cuò)。

　　菠菜和綠色菜葉

　　菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵，維生素A和E，及ω4脂肪酸，不僅可以滋潤(rùn)皮膚，也能提升皮膚和身體的免疫力，讓其補(bǔ)充充足的水分，呈現(xiàn)出健康的色澤。

　　水果

　　熱帶水果對(duì)皮膚尤為有好處。大多數(shù)的水果中都含有維生素A、C及抗氧化劑，可以為肌膚提供能量和水分，提升膠原質(zhì)的數(shù)量。香瓜，芒果，橙子，菠蘿，草莓，覆盆子，藍(lán)莓，西瓜和葡萄對(duì)皮膚很好的水果。

　　水

　　保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當(dāng)身體水分蒸發(fā)時(shí)，需要及時(shí)喝水補(bǔ)充水分，才可緩解皮膚干燥的問題。它也能有助于肌膚的內(nèi)循環(huán)，為細(xì)胞傳送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使的皮膚更加水潤(rùn)飽滿，另外也能促進(jìn)血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。

　　鱷梨

　　鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。

　　魚

　　鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，有彈性。