美容美體方法
美容美體包括美容護膚，美體瘦身，豐胸美乳，香水彩妝，保健養(yǎng)生用品，健康塑身等，隨著人們生活質(zhì)量的提高當然美體需求也就越高。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容美體方法，希望對你有用!
3大美容美體方法
以瑜伽為主的美容美體方法
說起來美容美體，或許瑜伽也是公認的最安全有效的一種方式，瑜伽傳入中國以來，一直被認為是美容美體的非常理想的方式。這從各地瑜伽訓(xùn)練班的火熱就可以看出來。瑜伽的分類有很多，其中美容美體的瑜伽在很多的試驗中都收到了良好的效果。而且我們可以看到，很多練習(xí)瑜伽的人，很多都擁有者魔鬼般的身材。
不過練習(xí)瑜伽也應(yīng)該注意的是，要循序漸進，要根據(jù)自己的接受程度來選擇難易程度，不能夠盲目。只有選擇了正確的瑜伽項目，對自己的身體才會更加的有好處。
當然了，對于美容美體減肥來說，還有很多人選擇了減肥茶等藥物減肥的方法，例如一些減肥茶，通過消耗身體的脂肪等等，來達到減肥瘦身的效果。不過需要注意的是，這些藥物一般來說都會產(chǎn)生一些副作用，在選擇的時候應(yīng)該特別的注意，根據(jù)自身實際的情況來選擇。
以食療為主的美容美體方法
其實對于美容來說，很多的專家最支持的一種方式就是食療，通過飲食的調(diào)節(jié)，來達到調(diào)理身體的作用。畢竟食療，對人的身體是沒有任何的副作用的，可以完全的達到安全健康的效果。我們知道，現(xiàn)在有很多比較理想的食物，可以達到美容美體的效果。例如在眾多的食物中，豬皮，豬蹄等等食物是公認的美容最好的食物之一;再例如檸檬是被認為身體排油的最好的食物，可以起到瘦身的效果;還有就是番茄含有的一些有效的成分，可以起到瘦腹的效果。
對于食療來說，它可能見效并不是很快，但是安全健康，關(guān)鍵的在于這些食物都非常的美味，在享受沒事的過程中，就可以起到減肥的效果，可以說是一舉多得。
以按摩為主的美容美體方法
目前市場上推出了很多的精油按摩方式，主要的目的就是在于疏通經(jīng)絡(luò)，燃燒脂肪，從而達到美容美體的良好效果。近些年來，這種按摩瘦身的方式已經(jīng)得到了眾多女性朋友的歡迎，在很多的美容美體店里，可以看到越來越多的女性開始選擇這種方式?？梢哉f它已經(jīng)成為了當下最流行的一種方式，而且效果也是比較的名下。
對于精油按摩來說，主要是通過吸收精油，來達到吸油吸脂的作用。不過精油按摩的副作用目前也沒有得到證實，女性朋友可以根據(jù)自己的需求，根據(jù)自己的體質(zhì)狀況來進行合理的選擇，不能夠盲目。
經(jīng)期美容美體方法
一、豐胸(月經(jīng)1—3天)。
美國研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)第1—3天，卵巢雌激素分泌達到峰值，可以刺激乳房脂肪積聚，因而是豐胸最佳時機。這三天多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果，可使豐胸效果提高三倍。有研究顯示，鈣可以刺激雌激素分泌，建議從月經(jīng)前兩天就開始口服鈣片，從而間接起到刺激分泌、豐滿乳房x的效果。
二、瘦身(月經(jīng)最后兩天)。
荷蘭運動醫(yī)學(xué)專家指出，由于經(jīng)期激素波動的原因，月經(jīng)最后兩天和月經(jīng)結(jié)束后一周被稱為“減肥高效期”，脂肪分解效率比平時高2%。專家建議：月經(jīng)最后兩天，每天練習(xí)瑜伽20分鐘，快走15分鐘，增加小幅度拉伸訓(xùn)練;月經(jīng)后1周內(nèi)，每天進行半小時慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運動，減肥效果最好。
三、排毒(整個月經(jīng)期)。
新加坡最新研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)來潮時，女性體內(nèi)會自然分泌一種比細胞更小的蛋白酶。該物質(zhì)可分解毒素、使血液由酸性轉(zhuǎn)向弱堿性，達到有效排毒效果。經(jīng)期的每天要保證足量的飲水，此外，還應(yīng)多攝入粗纖維食物以幫助有害物質(zhì)的代謝。
四、健腦(月經(jīng)最后1—2天)。
德國女性健康專家最新研究發(fā)現(xiàn)，合成雌性激素所需的一種特殊芳香酶，對負責記憶的大腦皮層區(qū)域有刺激作用。這種酶在月經(jīng)最后1—2天分泌量達到峰值。利用這段時間記憶英文詞匯或詩歌，練腦效果最好。
五、護膚(整個月經(jīng)期)。
調(diào)查顯示，33%的女性會在月經(jīng)前和月經(jīng)最初1—2天油脂分泌增多，這主要是體內(nèi)雌激素變化的緣故。選擇一些保濕度高又收斂毛孔的護膚品，配合低脂高蛋白的飲食，就能有效預(yù)防皮脂過度分泌。
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