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產(chǎn)后瘦臉法

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產(chǎn)后瘦臉法

  產(chǎn)后不單變胖,臉龐也變得很大,那么如何瘦臉呢,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下產(chǎn)后瘦臉的方法,歡迎大家的閱讀!

  產(chǎn)后瘦臉的方法

  1.吸氣, 讓嘴巴盡量的鼓起來(lái),然后吐氣,再吸氣,重復(fù)幾次。  目的:在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉里面的氣體,這樣才能讓這個(gè) 瘦臉小運(yùn)動(dòng)效果更加明顯,所以這個(gè)動(dòng)作必不可少。  2.同時(shí)用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂,頂一次維持?jǐn)?shù)秒,反復(fù)幾次。你會(huì)感覺到有稍微疼痛,這是效果開始有效的征兆,不用擔(dān)心的。  目的:運(yùn)動(dòng)臉部的脂肪,從而達(dá)到減去臉部肉肉的效果。  3.用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨,這個(gè)動(dòng)作做十五次左右即可。  目的:這樣做是使肌肉受到輕微刺激,從而導(dǎo)致萎縮。讓以后重復(fù)以上動(dòng)作時(shí),能夠迅速見效。  這套臉部小動(dòng)作,是在流行瘦減肥網(wǎng)中提到的,相信自己,同時(shí)也相信我們,覺的自己臉部肉肉很多的你,不妨試下吧!

  產(chǎn)后瘦臉的要點(diǎn)

  要點(diǎn)一:

  新媽媽在們?cè)诖合募竟?jié)外出時(shí),要選擇有抗紫外線功能的化妝品,因?yàn)樽贤饩€的照射會(huì)導(dǎo)致肌膚失去彈性。面部的肌肉會(huì)出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象,很容易老化。

  要點(diǎn)二:

  在吃東西時(shí)一定要慢慢的咀嚼食物,這樣可以鍛煉臉部表情肌肉的彈性,這樣就使臉蛋變瘦。要調(diào)整好精神狀態(tài),走路時(shí)要保持抬頭挺胸的健康姿勢(shì)。如果你經(jīng)常垂頭、表情呆滯,會(huì)使面部、頸部的肌肉松弛,脂肪堆積。

  要點(diǎn)三:

  沒事的時(shí)候要做一些簡(jiǎn)單的面部運(yùn)動(dòng),可以每天按“魚”、“依”、“西”、“烏”、“喔”、“哇”張口發(fā)聲運(yùn)動(dòng)臉部,還可以在空閑時(shí)重復(fù)微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數(shù)次。

  要點(diǎn)四:

  飲食上也要很注意,多吃一些海藻類的食物,如海帶、發(fā)菜、紫菜等,不僅可以瘦臉還有助于皮膚美容。

  產(chǎn)后瘦臉的小竅門

  1、正確咀嚼

  不正確的咀嚼方式不僅會(huì)影響你勻稱的臉型,甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出,這樣即使你吃的再少也會(huì)覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15到25下,而且要慢慢的咀嚼,這樣才能使臉部立體。

  2、飯后黑咖啡消臉腫

  造成臉部浮腫難消的其中一個(gè)原因就是體內(nèi)多余水分沒有及時(shí)被排除,每天起來(lái)先洗個(gè)熱水澡,然后喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內(nèi)多余水分或有毒物質(zhì)排出體外,其后運(yùn)用黑咖啡的消腫功能來(lái)幫助消除臉部浮腫。

  3、毛巾熱敷

  用熱毛巾敷臉,可以緩解臉部的肌肉,幫助臉部放松,配合一些臉部運(yùn)動(dòng)的話瘦臉的效果會(huì)更好。一般每5分鐘更換一次毛巾,最好交替使用。每次熱敷時(shí)間15—20分鐘。

  4、蜂蜜排毒

  蜂蜜富對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內(nèi)多余的水分從而達(dá)到瘦臉的效果。

  5、芹菜瘦臉

  將西柚去皮,洗凈芹菜。芹菜,西柚果肉一起放入榨汁機(jī)中榨成汁。涂抹在臉上,15分鐘后用溫水洗凈。這款芹菜面膜的功效是清潔肌膚細(xì)胞中的污垢與雜質(zhì),祛除皮膚油脂,緊致面部。這款面膜的瘦臉?biāo)俣瓤?,非常值得一試哦?/p>

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