方臉瘦臉技巧
方臉瘦臉技巧
方形臉如何瘦臉效果好呢?有什么技巧嗎,不妨和學習啦小編一起來了解下方臉瘦臉的小竅門,歡迎大家的閱讀!只要是堅持瘦臉,一定可以讓自己的臉部瘦下來的。
方臉瘦臉的小竅門
一:多吃能排水的食物
例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陳代謝的咖啡飲品,或是具有良好消除水腫現(xiàn)象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等,皆為不錯的選擇。
二:做一些肌肉鍛煉
早上起床和晚上臨睡前念字母aeiou三十遍,讀的時候要使勁的張大嘴,但注意別掛鉤。
三:洗臉法
先用溫水洗臉(跟體溫差不多)清潔肌膚,然后用冷水輕拍,不但可以收縮毛孔,還可以緊致臉龐。
四:運動法
運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。
不能瘦臉的元兇
用臉當枕頭睡覺
1 午休時間喜歡用臉直接當枕頭,趴在桌子上睡覺的果斷舉手。你一定覺得這樣睡身體比較放松,這是因為上半身的重量幾乎都壓在了臉上,身上自然輕松。這種方法會讓臉部承受過重壓力,導致面部肌肉僵硬和變形,尤其是長時間用同一側(cè)面部睡覺的女生,更是容易變成大胖臉。
解決方法:調(diào)整午睡姿勢
休息的最佳姿勢應該是仰姿,午睡的時候可以墊上靠枕面部朝上躺在椅子上睡,喜歡用側(cè)面休息的女生也盡量不要讓臉部接觸到硬物。睡覺的過程也應該適時翻轉(zhuǎn)一下,避免身體肌肉和關(guān)節(jié)僵硬。臉部肌肉比其他部位要脆弱,因此無論任何時候都不要長時間擠壓。
愛吃重口味食物
1 稍微清淡的食物都沒辦法入口,一定要夠咸夠味才能吃得下飯?如果你的飲食習慣總是被重口味圍繞,那么臉部浮腫發(fā)脹肯定不能避免。大量的鈉鹽進入人體會導致體內(nèi)鉀鈉失調(diào),這就直接影響細胞組織液平衡,大量組織液析出后就會引發(fā)水腫。而且鈉鹽也會讓體內(nèi)碘元素流失,引發(fā)腮腺炎。
解決方法:清淡食物更健康
一下子改掉重口味習慣可能很難適應,可以逐漸減少食物中的鹽分,減少的量不多身體就能逐漸適應。另外,應該每天多喝一些水,因為鹽分高的食物對腎臟的負荷非常大,多喝水能減輕腎臟壓力,舒緩水腫狀況。清淡飲食才是更健康的,因此盡量遠離重口味食物。
缺少面部表情
1 有一些女生總是繃著一張臉,其實也并不是心情不好,只是不習慣改變面部表情。雖然臉部肌肉范圍不大,但是這些肌肉群是非常需要“運動”的。這也是為什么喜歡笑和說話的女生,多數(shù)面部不容易發(fā)胖。為了促進臉部肌肉血液循環(huán),還是多笑笑多豐富一下面部表情吧。
解決方法:增加面部運動
如果你不喜歡夸張的面部表情,那就每天早起和晚睡的時候練習“阿、哦、呃、咿、嗚、喻”這幾個漢字的發(fā)音,嘴部盡量張開運動到面部每個肌肉群。小編也要提醒平時表情太過豐富的女生,運動雖好不要過量,因為太過豐富的臉部表情會增生皺紋,讓肌肉松弛。
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