按摩哪些穴位可以減肥
按摩哪些穴位可以減肥
減肥很多人認(rèn)為，只要節(jié)食就能減肥，其實(shí)不然。節(jié)食減肥容易傷身體，學(xué)習(xí)啦小編推薦按摩減肥法，那么按摩減肥應(yīng)該按什么穴位呢。接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享按摩減肥的穴位，希望對(duì)各位有幫助!
按摩減肥的穴位1、中脘穴
一個(gè)人是否肥胖，看其肚子能夠看出來(lái)，肥胖的人，在人們的印象中是有著啤酒肚，走到哪里挺著啤酒肚 ，看起來(lái)威風(fēng)，但是，卻有較大的健康隱患。
如何減去啤酒肚，不妨按摩腹部的穴位，中脘穴就是其中重要的一個(gè)穴位，中脘穴屬于任脈穴位，位于人 體上腹部。在臨床上，這個(gè)穴位往往只治療消化系統(tǒng)方面的疾病，對(duì)于腹脹、腹瀉、腹痛有較好的治療作用。
而在這里主要介紹按摩中脘穴可以很好的促進(jìn)腸胃消化，從而幫助減肥，在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候，可以促 進(jìn)腸道蠕動(dòng)，在這蠕動(dòng)過(guò)程中，可以把腸胃中雜質(zhì)排出體外，這樣對(duì)于清理腸道很有效。
在按摩中脘穴的時(shí)候，可以進(jìn)行側(cè)臥也可以進(jìn)行平躺，以側(cè)臥來(lái)說(shuō)，胸骨下端和肚臍連線(xiàn)的中點(diǎn)就是這個(gè) 穴位，可以用大拇指的指尖或者是手掌的掌根在這個(gè)穴位上按摩2分鐘，也可以用掌心或者四根手指覆蓋住整個(gè)穴位 ，按摩5分鐘。
在這按摩過(guò)程中，可以促進(jìn)和胃健脾，促進(jìn)脾胃的運(yùn)化，對(duì)于改善水濕過(guò)重的體質(zhì)很有效，進(jìn)而可以達(dá)到 減肥的效果。
按摩減肥的穴位2、陰陵泉穴
想要瘦腿、告別大象腿，在平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)陌茨﹃幜耆?，這個(gè)穴位是脾經(jīng)經(jīng)過(guò)的地方，屬于脾經(jīng)的合 穴。
造成人們肥胖，有可能是因?yàn)闈駳膺^(guò)重導(dǎo)致的，適當(dāng)?shù)氖崂頋駳?、排出濕氣?duì)于瘦身很有效。身體中的脾 經(jīng)會(huì)在腳趾產(chǎn)生出濕氣，影響到身體調(diào)節(jié)。通過(guò)按摩陰陵泉穴對(duì)于疏通濕氣、刺激脾部很有效。
可以平躺在床上，伸出食指按壓陰陵泉穴，也可以坐著，直接進(jìn)行按摩陰陵泉穴，通過(guò)按摩這個(gè)穴位可以 有效的促進(jìn)腿部的氣血流動(dòng)，對(duì)于瘦腿很有效。
按摩減肥的穴位3、豐隆穴
一個(gè)人是否肥胖，看其腿部能夠看出來(lái)，肥胖的人，往往有“大象腿”，這樣的大象腿，無(wú)疑會(huì)讓自己感 覺(jué)到尷尬，如何瘦腿是一件非常關(guān)鍵的事情。
按摩豐隆穴對(duì)于瘦腿很有效，豐隆穴是身體重要穴位，位于小腿前外側(cè)，外部裸尖上八寸的地方，在臨床 上，會(huì)通過(guò)按摩這個(gè)穴位有效的治療頭痛、眩暈。其實(shí)就減肥來(lái)說(shuō)，按摩這個(gè)穴位也是能夠完成的。
豐隆穴就經(jīng)脈歸屬來(lái)說(shuō)，屬于水足陽(yáng)明穴，是身體氣血聚集的地方，這個(gè)穴位能夠匯聚身體的水濕之氣， 特別是在陰雨天的時(shí)候，氣壓較低，容易造成脾臟的水濕代謝出現(xiàn)紊亂，會(huì)把過(guò)多的濁氣匯合于此。
造成肥胖有一個(gè)重要的原因，那就是身體水腫，按摩這個(gè)穴位，能把身體中的濁濕排出體外，特別是在梅 雨季節(jié)里，更是可以多多的按摩。
按摩豐隆穴的時(shí)候，將雙腿放平，用中指的指尖放在這個(gè)穴位上，拇指則放在對(duì)側(cè)，用力的進(jìn)行按壓，時(shí) 間控制在1分鐘，隨后可以再換另一條腿進(jìn)行按摩，每天按摩五次，對(duì)于排出腿部濕氣很有效，要是再配合收腹、提 肛的作用，還能夠有效的消食導(dǎo)滯，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而幫助腹部減肥。
紅薯減肥吃法
1、早上吃紅薯更減肥
早上是身體排毒的重要時(shí)間，尤其是經(jīng)過(guò)了一夜的休整，腸胃急需排出垃圾。這個(gè)時(shí)候吃紅薯，其中的膳食纖維能加快腸道蠕動(dòng)，輕松排便，讓腸道順暢，起到排毒減肥的作用;
2、適度吃更能瘦
紅薯的熱量低，而且渾身都是纖維素，不過(guò)吃得太少和太多都不能發(fā)揮它的功效哦!吃得太多，容易造成腸胃不適，吃得太少，纖維素的作用發(fā)揮不出來(lái)，因此適量非常重要。一個(gè)人一天約吃2條左右的紅薯更有利于減肥。
3、混著多樣食物一起吃，減肥減得快
紅薯飲食減肥，需要其他蔬菜和營(yíng)養(yǎng)的配合，才會(huì)效果更好。因?yàn)樯眢w需要的是均衡的營(yíng)養(yǎng)，只有在配合其他營(yíng)養(yǎng)的情況下，紅薯的價(jià)值才能最大發(fā)揮，比如配合雞蛋一起吃，能豐富營(yíng)養(yǎng)層次，既有蛋白質(zhì)又有纖維素，身體循環(huán)穩(wěn)定，減肥減得更快。
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