經(jīng)典減肥茶的自制方法
經(jīng)典減肥茶的自制方法
想要曼妙的好身材，可是又不想動，那么學(xué)習(xí)啦小編推薦經(jīng)典的減肥茶，可以讓您輕輕松松地減肥，下面是小編為大家收集整理的經(jīng)典減肥茶的自制方法，歡迎大家閱讀。
經(jīng)典減肥茶的自制方法1、茵陳減肥茶
材料：茵陳、草決明、山楂、金櫻子、荷葉各等份。
茵陳、草決明、山楂
做法：上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。
功效：具有疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥之功效。
經(jīng)典減肥茶的自制方法2、車前草荷葉茶
材料：荷葉、車前草各等份。
做法：將以上藥物共研末，15-30克為一袋。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程后，停藥兩個星期。再續(xù)服下一療程。
功效：消炎利水，降脂減肥。
經(jīng)典減肥茶的自制方法3、健身降脂茶
材料：何首烏、丹參、澤瀉、綠茶各10克。
澤瀉、綠茶各10克
做法：前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。
功效：具有活血利濕，降脂減肥之功效。適于高脂血癥及肥胖癥。
經(jīng)典減肥茶的自制方法4、枸杞茶
材料：枸杞子30克。
做法：開水沖泡作茶飲，每日一劑，早、晚各服一次。
功效：具有滋肝腎，降脂肪之功效。主治肥胖癥。
經(jīng)典減肥茶的自制方法5、山藥決明散
材料：山藥30克，決明子30克。
做法：山藥、決明子炒熟共研細(xì)末。每次服5克，一日3次。
功效：具有補氣健脾，利水消脂之功效。
經(jīng)典減肥茶的自制方法6、決明海帶湯
材料：需要海帶10克，草決明15克。
做法：用水煎，濾除藥。吃海帶飲湯。
功效：祛脂降壓。適用于高血壓、冠心病以及肥胖者。
經(jīng)典減肥茶的自制方法7、山楂菊花茶
材料：山楂片，決明子(搗碎)各15克。菊花6克。
做法：上述原料放入杯內(nèi)，每日一次代茶飲。
功效：具有平肝清熱，消積化淤之功效。
飲食減肥方法
1、燕麥減肥法
燕麥片含有豐富的膳食纖維，在食物消化中起到舒緩作用，從而抑制饑餓激素的釋放，因為那種粗粗的麥片口感吃起來非常好，所以不必追求過于精細(xì)的麥片，常吃還能促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排毒、解除便秘。用脫脂牛奶沖泡麥片，加入一點果仁，就是一頓低熱量高營養(yǎng)的燃脂早餐了。
52香蕉除了低卡路里和富含食物纖維外，還含有大量糖類及人體所需的各種營養(yǎng)成分，必要時可以充饑和補充能量。早餐只吃香蕉，不是冷凍那種，因為容易導(dǎo)致腸胃過冷，影響腸胃功能，還有吃的時候記住是細(xì)嚼慢咽，飲用溫水。在香蕉減肥法進(jìn)行過程中也要勤喝水，但不想喝就不要勉強自己了，避免喝多導(dǎo)致浮腫。由于香蕉是性寒味甘的食品，對于腸寒、濕熱體質(zhì)或者胃酸過多者不宜多吃，避免腹瀉、胃痛、消化不良。
3、苦瓜減肥法
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，并不會影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。隨便吃多少，睡前吃也ok，但必須每天吃夠3根苦瓜，還要洗了直接生吃那種，那么恭喜，1周瘦4斤不是夢。
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