醋是常見(jiàn)的調(diào)味料，同時(shí)可以消耗身體脂肪，所以食醋減肥法安全有效，那么食醋減肥法的具體做法是什么呢，接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享食醋減肥的做法，希望對(duì)各位有幫助!

　　食醋減肥法

　　1. 花生醋方

　　將花生米300克，洗干凈，晾干，放到瓶子里，倒入香醋500克密封，浸泡7-10天后就可以食用，每天早餐前吃10-15粒，連續(xù)吃三個(gè)月，減肥效果不錯(cuò)哦!

　　2. 黃豆醋方

　　將黃豆250克洗趕緊放到鍋里用文火炒到熟香，冷卻后放到瓶子里，倒入香醋500克密封好，放置10天，就可以吃了，每日兩次，配合飲食食用，連續(xù)服用3個(gè)月就可以見(jiàn)到效果。

　　3. 冰糖醋方

　　將冰糖150克，放進(jìn)瓶子里，倒入香醋250克，等到冰糖融化就可以食用，每天三次，每次飯后服用10毫升，能夠減肥瘦身，消食降壓。

　　4. 蛋醋減肥法

　　將雞蛋一個(gè)洗凈，整個(gè)放入大口瓶中，倒入香醋密封，浸泡30-35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時(shí)，用干凈筷子捅破，拌勻混和，即可食用。每天吃一次，每次講醋蛋液與涼開(kāi)水混合飲用。能夠減肥瘦身，祛斑美容。

　　5. 紅薯醋方

　　將紅薯500克洗干凈，切成滾刀塊，放入鍋內(nèi)，加入適量的清水煮至八分熟，然后倒入香醋，一直煮至熟軟，就可以食用了。每天吃一劑，分成三次食用。能瘦身通便，利尿消腫，減少皮下脂肪堆積。

　　6. 醋泡黃豆

　　醋泡黃豆，是治療便秘的偏方之一，也起到很好的輔助減肥效果，因?yàn)楸忝厥欠逝值囊环N常見(jiàn)并發(fā)癥，依靠醋黃豆中的皂素來(lái)排除血管壁上的脂肪沉著，達(dá)到減肥的效果，還能防止動(dòng)脈硬化，冠心病以及其他心腦血管疾病。

　　先將挑選好的黃豆洗凈、晾干，然后在鍋內(nèi)炒20-25分鐘，切勿炒焦，待涼后放入干燥的廣口瓶中，約占空瓶的二分之一，再倒?jié)M上好的食醋，蓋上蓋子，放置陰涼處，夏天需放入冰箱中，一周后即可食用。每天早晚各吃10粒左右，若服用后出現(xiàn)輕微腹瀉，則酌情減量。如果說(shuō)不喜歡吃酸，也可以拌少許白糖或蜂蜜同食。醋黃豆減肥的好處在于對(duì)身體無(wú)任何副作用，也不會(huì)引起黑眼圈、皮膚松弛等現(xiàn)象。

　　食醋減肥法的注意事項(xiàng)

　　1、空腹不喝醋

　　空腹喝醋會(huì)刺激分泌過(guò)多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯后一小時(shí)再喝醋適宜，不但不會(huì)刺激胃腸，還能幫助消化。

　　2、每天最多1-2杯稀釋醋

　　醋對(duì)胃腸都刺激太大，所以吃醋要適量，切勿過(guò)量，每天最多1-2杯稀釋醋。

　　3、胃腸功能障礙的人少吃醋

　　胃壁過(guò)薄、胃酸分泌過(guò)多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，吃醋宜限量，更不要嘗試喝醋。

　　4、注意醋中的鈉含量

　　烏醋、壽司醋里的鈉含量也很高，100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉，5茶匙烏醋就相當(dāng)于1茶匙(5克)的鹽，高血壓病人不適宜食用，而且烏醋里鉀含量很高，不適合腎臟病人。

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