瘦臉操怎么做有用
正確的瘦臉操是可以一定程度減少臉部脂肪而達(dá)到瘦臉效果的。 堅(jiān)持做瘦臉操可以有效瘦臉，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你瘦臉操的正確方法，快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。
瘦臉操的正確方法
一
1、吸氣， 讓嘴巴盡量的鼓起來(lái)，然后吐氣，再吸氣，重復(fù)幾次。
2、同時(shí)用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂，頂一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。你會(huì)感覺(jué)到有稍微疼痛，這是效果開(kāi)始有效的征兆，不用擔(dān)心的。
3、用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，這個(gè)動(dòng)作做十五次左右即可。
二
有氧按摩：按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。關(guān)注健康知識(shí)小百科(wrt4000288996)，健康與你同行
準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘。
1、從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。
2、雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。
3、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
4、以雙手掌由下向上輕撫頸部。
三
1、從鼻子橫梁兩側(cè)開(kāi)始，經(jīng)過(guò)鼻翼，以畫(huà)圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再?gòu)聂W角開(kāi)始向額頭中心運(yùn)動(dòng)。做法為伸展輕壓。
2、從內(nèi)眼角開(kāi)始，經(jīng)過(guò)額頭慢慢移向鬢角，再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側(cè)做伸展按壓的運(yùn)動(dòng)。
四
1、從嘴唇下方開(kāi)始，向耳朵下方，再到下巴后重復(fù)按摩。
2、從鼻翼旁開(kāi)始，通過(guò)鼻子的橫梁后向額頭運(yùn)動(dòng)，再經(jīng)過(guò)鬢角向下巴處伸展。
3、從下巴開(kāi)始，經(jīng)過(guò)耳根和鬢角，向額頭方向，再經(jīng)過(guò)鼻子兩側(cè)直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進(jìn)行。
五
1、你的眼睛是身體的一部分，它能相當(dāng)容易揭示出你的年齡和生活習(xí)慣。放松并垂直坐在固定的椅子上。
2、閉上眼睛，保持這個(gè)動(dòng)作不變，同時(shí)使眼球做上下運(yùn)動(dòng)，能做多少做多少。當(dāng)數(shù)到10時(shí)，放松一下。執(zhí)行此程序，每天至少10次。
每次給臉部做瘦臉操時(shí)，一定要把手洗干凈，要不然就相當(dāng)于把成千上萬(wàn)細(xì)菌往自己臉上抹。易肥胖體質(zhì)想要減肥，控制飲食是最好的方法，對(duì)身體的損傷小，同時(shí)又能快速有效的減肥。瘦臉5步就好!
六
1、面對(duì)鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開(kāi)，下巴往下持續(xù)約10秒鐘，動(dòng)作重復(fù)三次以上即可。
2、將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，同樣動(dòng)作，嘴唇往左邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，然后左右兩邊輪流約做8下。
3、好像吹口哨般輕松，將嘴巴嘟起，然后慢慢吹氣使臉頰膨脹起來(lái)，持續(xù)約五秒，如此重復(fù)三次左右。
4、用雙手掌輕輕緊貼腮幫子，然后將嘴巴張開(kāi)呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重復(fù)相同動(dòng)作5次。
瘦臉按摩的正確方法
1、在臉上涂上乳液，均勻地涂滿臉部。從鼻翼開(kāi)始，用中指指腹的力量以螺旋狀的方式，打圓圈按摩到太陽(yáng)穴，在太陽(yáng)穴下稍微用力按壓。重復(fù)下壓三次。
2、按照肌肉生長(zhǎng)的方向，雙手將臉頰以45度的角度向上提拉，經(jīng)過(guò)耳中輕輕點(diǎn)壓穴道，然后順勢(shì)帶到下巴。重復(fù)練習(xí)5次，這個(gè)方法可以消除臉部的水腫。
3、從下巴輪廓開(kāi)始向耳后和臉部連接的凹點(diǎn)按壓，按壓完之后再按壓耳后。耳后的穴道有很多淋巴，按摩這里可以讓輪廓更加立體，松弛的下巴得到緊致。
4、四指并攏，沿著眼輪匝肌即眼袋的位置，從內(nèi)到外做圓周式的按摩，在眼尾的位置稍加按壓。重復(fù)練習(xí)多次，可以促進(jìn)眼周皮膚代謝。
5、用中指的指腹按壓在眼下內(nèi)側(cè)凹陷的地方，從眼頭開(kāi)始，從內(nèi)到外輕輕按壓。按壓的方式最好用螺旋狀。雙手可以同時(shí)進(jìn)行，重復(fù)按摩多次。這個(gè)動(dòng)作可以緩解眼圈的暗沉。讓不平整的肌膚獲得平整，讓血液循環(huán)更加通暢。
6、四指并攏，以順時(shí)針的方向，從內(nèi)到外畫(huà)圓圈，從中間開(kāi)始向左右兩側(cè)橫向按摩到太陽(yáng)穴。重復(fù)按摩多次，可以促進(jìn)額頭廢物的排出，加快新陳代謝。
7、最后一個(gè)動(dòng)作是放松動(dòng)作。雙手四指并攏，彎曲覆蓋著臉部，輕輕揉臉部和眼睛，可以緩解臉部緊張的肌肉，消除臉部的緊繃感，促進(jìn)血液循環(huán)。
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