如何按摩可以瘦臉
如何按摩可以瘦臉
瘦要先從臉瘦起才有視覺(jué)沖擊力。瘦臉按摩方法不錯(cuò)，輕松有效，接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享怎么按摩臉部能瘦臉，希望對(duì)各位有幫助!
按摩臉部的瘦臉步驟
1、按摩瘦臉要緊致臉部線(xiàn)條
用食指按壓鼻翼兩側(cè)凹陷處的迎香穴,稍微感覺(jué)到痛時(shí)是最適合的按壓力度,然后再按壓嘴角兩邊的池倉(cāng)穴,這對(duì)改善嘟嘟臉易造成的皮膚松弛和法令紋都很有效。
準(zhǔn)備一根彈力帶,沒(méi)有的話(huà)可以直接用彈力好的絲襪來(lái)代替,由下巴處向上提拉,感覺(jué)到整個(gè)臉頰被提起的緊致感,并且停留5-10秒鐘,重復(fù)5次,這樣可以緊致臉部線(xiàn)條。
2、按摩瘦臉要進(jìn)行頭部與額頭按摩
雙手打開(kāi),手指微微張開(kāi)并彎曲,分別放在頭部的左右兩側(cè),手掌根部按在太陽(yáng)穴上,指腹點(diǎn)壓頭皮。然后從上往后地,沿著頭部的弧線(xiàn),用指腹輕擦10次。當(dāng)指腹到達(dá)后腦勺時(shí),頭微微仰起,手指在后腦勺處輕輕推壓。
3、按摩瘦臉要進(jìn)行眼部按摩
雙手握拳,伸出食指與大拇指,放在眉下和額頭上,然后食指與大拇指夾著眉毛,輕輕往上提拉,固定動(dòng)作后,閉上眼睛,令眉毛與眼睛之間的肌肉得以拉伸。
4、按摩瘦臉要推升脖子
用右手的拇指托住下額,然后帶動(dòng)頸部進(jìn)行上下左右活動(dòng),讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動(dòng),每天做8至10次即可。
將雙手的拇指遠(yuǎn)離,其它四指并攏伸直,從左邊自耳根由上往下輕撫至脖子的后耳根。然后同樣的方法推右邊,如此重復(fù)10至20次。注意用力均勻,至覆蓋脖子上的皮層,反復(fù)拍半分鐘。
5、按摩瘦臉要收緊臉頰
只用一邊臉微笑,開(kāi)始先練習(xí)左邊臉嘴角上揚(yáng),用左手從右嘴自上拉至臉側(cè)后停住,右手將臉部多余的肌肉輕輕的橫著拉向右側(cè)的太陽(yáng)穴,保持三十秒后換邊進(jìn)行。
吸氣后鼓起兩邊的腮幫,四指分開(kāi)然后以彈動(dòng)的方式輕輕按壓雙頰,五秒鐘后呼氣放松,重復(fù)數(shù)次以后換邊臉進(jìn)行。
6、按摩瘦臉要提升下巴
將四指抵住下額下方,緊貼著下巴和頸部的肌肉,然后用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊推升提拉,感受到下巴的肌肉被拉緊。然后放松后手指輕輕回歸到原位,然后再次重復(fù)動(dòng)作。
肩膀保持不動(dòng),用左手的中指和無(wú)名指按壓住位于下巴中心的地倉(cāng)穴。右手的中指和無(wú)名指順著順時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到嘴唇上方的人中穴,堅(jiān)持6秒鐘。然后慢慢的逆時(shí)針滑到原來(lái)的位置,重復(fù)五次即可。
快速瘦臉的13個(gè)小妙招
1、嘴角外伸
將雙唇緊緊閉上，嘴角向外側(cè)拉，使臉部作出一個(gè)微笑的表情并不停地向上揚(yáng)，達(dá)到極限的時(shí)保持這個(gè)動(dòng)作片刻，然后緩慢恢復(fù)原狀。不停練習(xí)這個(gè)簡(jiǎn)單的表情，可以輕松促使臉部的脂肪加快地燃燒，讓你的臉蛋比原來(lái)的要緊致小巧。
2、手指夾捏
將頭部微微抬起，把手指曲起，利用食指和中指的指關(guān)節(jié)從下巴到耳后根輕輕地夾捏，一直到臉部部皮膚微微發(fā)紅和發(fā)熱。這個(gè)瘦臉?lè)椒梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，從而讓脂肪加快燃燒，能有效幫助你改善臉部輪廓的線(xiàn)條，提升線(xiàn)條美感哦。
3、側(cè)向提拉
首先將兩只手的四個(gè)手指并攏，令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊，手臂用力將其從內(nèi)到外輕輕地提拉，重復(fù)練習(xí)一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫，讓臉蛋顯得更加小巧迷人哦。
4、輕輕拍臉
將雙手的四個(gè)手指并攏，將其緊緊地貼在臉頰的地方，運(yùn)用手掌的力量將其輕輕地拍打臉部，一直到其微微發(fā)紅和發(fā)熱為止。這樣做可以將囤積在臉部的脂肪粒給打散哦，不僅讓你的臉部迅速恢復(fù)元?dú)?，還可以輕松瘦出精致迷人小巧瓜子臉哦。
5、輕刮面部
把雙手緊握成拳狀，運(yùn)用指關(guān)節(jié)的力量由內(nèi)往外輕輕地刮面部，一直到臉部皮膚微微發(fā)紅才停下來(lái)哦。這個(gè)動(dòng)作不僅能促進(jìn)淋巴循環(huán)，還可以加快對(duì)脂肪的燃燒。雖然動(dòng)作很簡(jiǎn)單，卻能有效地改善面部輪廓的曲線(xiàn)，讓你輕輕松松瘦出巴掌臉。
6、湯匙刮下巴
先把湯匙放入熱水里浸泡一下下，接著將它拿出來(lái)，用它輕輕地刮下巴，反復(fù)地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運(yùn)動(dòng)起來(lái)，可以讓你擺脫雙下巴的糾纏，讓你話(huà)咁易就瘦出纖瘦迷人的小臉。
7、清晨推拿：消除隔夜水腫
將雙手手指伸直并攏，用左右食指的內(nèi)側(cè)與法令線(xiàn)緊貼，然后順著面部的輪廓向斜上方的位置一邊輕輕擦一邊提拉。接著伸出食指和中指并且將它們彎曲，將手指的第二個(gè)關(guān)節(jié)放在內(nèi)眼角的下面，顴骨內(nèi)側(cè)的位置，順著眼線(xiàn)下方的弧度，一直從顴骨上方推拿到太陽(yáng)穴為止，記得在最后的時(shí)候要輕輕按壓太陽(yáng)穴。
8、口腔推拿：軟化僵硬的面部肌肉
嘴巴“啊”地張開(kāi)，右手自然地握成拳狀，伸出自己的拇指、食指還有中指，分別從內(nèi)外兩邊夾住側(cè)臉。將拇指按在口腔里側(cè)，從上到下輕輕地用3個(gè)手指輕輕地擦，接著再?gòu)淖旖琼樦鴤?cè)臉的輪廓向斜上方輕輕地擦，左右互換互相進(jìn)行推拿這一動(dòng)作。
9、穴位推拿：促進(jìn)新陳代謝
在發(fā)線(xiàn)靠后的位置，以及在耳朵頂部上方的頭皮上，其左右兩邊分別有個(gè)穴位，將拇指指腹對(duì)該穴位施力按壓，接著稍微松開(kāi)，然后繼續(xù)用指腹打圈圈和推拿，這樣能充分刺激頭皮上的穴位，加快血液的流動(dòng)速度，激活新陳代謝，讓水腫充分地消除。
10、睜大眼睛：刺激眼周肌肉
假如總是頂著黑眼圈或者眼袋，會(huì)令雙眼無(wú)神之余，也會(huì)讓臉蛋看起來(lái)更圓更圓胖的哦。將雙眼閉上，左右手打開(kāi)，手指并攏并將指腹按到顴骨的上方，手指捂住左右兩側(cè)的臉，讓手的體溫傳到臉上，然后睜大眼睛，這樣可以刺激血液循環(huán)，特別是一早起來(lái)不但能瘦臉，還能迅速恢復(fù)精神呢。
11、關(guān)節(jié)捏掐：消除雙下巴
雙手的手指自然地彎曲起來(lái)，用中指和無(wú)名指的第二個(gè)關(guān)節(jié)，夾住下巴，從下巴尖的兩側(cè)開(kāi)始，延著下頜然后往上一下一下地輕輕捏掐，讓僵硬的臉部肌肉得到軟化，刺激水分和毒素加快流動(dòng)起來(lái)，順著淋巴排出體外，可以讓側(cè)臉輪廓變得更立體哦。
12、張嘴發(fā)聲：強(qiáng)化面部表情肌
不管什么時(shí)候在什么地方，趁著工作的時(shí)間，看書(shū)休息時(shí)候，將頭部往上抬起，充分地拉伸脖子前側(cè)的肌肉，將嘴巴張得大大的，交替地發(fā)出“啊—哦—啊—哦—”的聲音。值得注意的是，抬頭的時(shí)候，面部要盡量往仰起哦，嘴巴在發(fā)聲的同時(shí)，張開(kāi)的幅度也要比平時(shí)說(shuō)話(huà)的要大哦，這樣才能充分強(qiáng)化表情肌，將面部曲線(xiàn)提升到一個(gè)更完美的高度。
13、三分鐘減肥操
從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3～4次。將雙手的中指和無(wú)名指交替地輕輕按在鼻翼的兩邊，重復(fù)1到2次;接著以螺旋的方式按摩雙頰，從下頜到耳下，耳中、鼻翼乃至耳上部按摩，重復(fù)2次左右就可以了。然后用雙手的拇指和食指交替輕輕挽住下頜線(xiàn)，從左到右來(lái)回往返3次，最后用雙手掌從下往上輕輕撫地?fù)崦i部就可以了。
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