美容減肥食譜
美容減肥食譜
想要快速減肥成功,必須制定自己的健康減肥食譜。那么有哪些健康的減肥食譜呢?下面學習啦小編給大家介紹美容減肥食譜,快來看看吧!
美容減肥食譜1、【蘋果減肥湯】
功效:消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚
食材:海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。
做法:
1.瘦豬肉洗凈切片,飛水。
2.蘋果去皮,切塊,海帶泡水洗凈。
3.水煮滾,放入所有材料,用大火煮十分鐘,轉(zhuǎn)文火煮兩小時,放入鹽調(diào)味即可飲用。
美容減肥食譜2、【黃瓜豬骨湯】
功效:去濕消滯、輕身健美、消除腿部肥腫
食材:黃瓜一斤(最好用老黃瓜)、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。
做法:
1.豬骨洗干凈,切塊,飛水。
2.其他材料洗干凈備用,黃瓜切塊。
3.水煮滾,加入以上所有材料,用大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)文火煮兩個半小時,加入調(diào)味料即可飲用。
美容減肥食譜3、【紫菜紅蘿卜湯】
功效:美肌膚、清腸胃、減肥、明目。
食材:紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿卜一個、排骨一斤。
做法:
1.排骨洗干凈,飛水。
2.紫菜用清水洗干凈,芹菜切段,紅蘿卜切粒。
3.水煮滾,放入全部材料,大火煮十分鐘,轉(zhuǎn)文火煮二各半小時,加入鹽或鮮味露調(diào)味即可食用。
美容減肥食譜4、【海帶減肥湯】
功效:清熱去濕、減肥輕身
食材:帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。
做法:
1.瘦豬肉洗干凈切片,飛水。
2.冬瓜連皮切塊,海帶先泡水,將泥、雜質(zhì)清洗干凈,切段。
3.水煮滾后,放入以上所有材料,用大火煮十分鐘后,轉(zhuǎn)文火煮兩個小時,加入鹽調(diào)味料即可飲用。
美容減肥食譜5、【山楂決明減肥湯】
功效:清肝火、通便秘、減肥、健脾胃
食材:瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明(決明子)一兩、糖一茶匙、鹽適量。
做法:
1.瘦豬肉洗凈切片,飛水。
2.山楂、決明子清洗干凈。
3.適量的水煮滾,放入所有材料,大火煮十分轉(zhuǎn)文火煮一小時半,加糖、鹽調(diào)味即可飲用。
美容減肥食譜6、【鯉魚補血減肥湯】
功效:滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫
食材:黑豆四兩、生姜兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。
做法:
1.鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗干凈,加少許油在鍋中,略煎至金黃色。
2.將黑豆去瓤粒并清洗干凈,放入鍋中,不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗干凈,備用。
3.紅棗去核,生姜去皮,陳皮洗干凈,備用。
4.水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)至文火煮一個半小時,最后放入鯉魚,煮三十分鐘后加入胡椒鹽粉即可。
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