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吃什么可以瘦臉

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  瘦臉的方法有很多,其實(shí)吃東西也可以瘦臉的!下面是小編為大家收集整理的AAAAA,歡迎大家閱讀。

  瘦臉有效的8種食物

  1.紅小豆

  紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對(duì)水腫有作用。

  2.薏米

  薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內(nèi)多余的水分。

  3.菠蘿

  菠蘿吃多了不好,但適量的吃,卻相當(dāng)有減肥效果。菠蘿含有蛋白分解酵素,可以幫助肉類(lèi)消化,促進(jìn)脂肪燃燒,有助瘦身瘦臉。

  4.胡蘿卜

  除了營(yíng)養(yǎng)豐富外,甜甜的口感也相當(dāng)好。最重要的是,不僅能減肥,又能養(yǎng)顏美容。

  5.檸檬

  檸檬是個(gè)好東西,所含的檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程的必然參與物質(zhì),能促進(jìn)代謝。此外,檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的,多喝檸檬水,不僅能瘦臉還能美白,相當(dāng)適合美眉們每天拿來(lái)泡開(kāi)水喝。

  6.番茄

  番茄含有茄紅素、食物纖維以及果膠成分,可以降低熱量攝取,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),除了瘦身外,瘦臉的功效也不容小覷。

  7.西洋芹

  西洋芹是個(gè)相當(dāng)了不起的瘦臉美食,具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能,不論拿來(lái)做菜,還是簡(jiǎn)單地生吃,都是十分健康又瘦臉的食物。

  8.豆苗

  多吃豆苗其實(shí)還可以減掉自己臉上的贅肉,塑造纖小的巴掌臉。豆苗中含有各種維生素和胡蘿卜素,這些物質(zhì)可以對(duì)于利水消腫有著不容忽視的功效,因此當(dāng)攝取豆苗的時(shí)候,這些物質(zhì)就會(huì)幫助消除臉上的水腫,讓浮腫的臉變瘦。另外,豆苗還可以促進(jìn)口腔活動(dòng),這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動(dòng)中被消耗掉,這樣對(duì)于瘦臉就更加容易了。

  瘦臉有效的10個(gè)食療方

  1、炒芹菜豆腐干

  芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

  豆腐干切條,芹菜切段,入沸水鍋中焯一下?lián)瞥?,花椒泡熱水制成花椒水,鍋?nèi)加花生油燒熱,放入姜絲熗鍋,入豆腐干炒透。再下入芹菜段及其他調(diào)料,旺火炒至嫩熟,加味精,勾薄芡,淋明油,出鍋裝盤(pán)。

  2、檸檬瓜條

  冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

  將冬瓜去皮去瓤,用波形板切成條,鍋置火上加適量水,把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙后放入冷水中激一下,讓其保持脆爽,淋干水,冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁,沒(méi)過(guò)冬瓜條。加冰糖、枸杞,根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

  3、芹菜胡蘿卜碎

  芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。

  芹菜洗凈,摘掉葉子(待用),切成丁,胡蘿卜切碎,鍋燒熱倒少許油,下胡蘿卜碎炒香,加鹽和生抽調(diào)味,最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

  4、胡蘿卜蘋(píng)果汁

  胡蘿卜1根、蘋(píng)果2個(gè)、檸檬3片。

  胡蘿卜去皮切塊,蘋(píng)果洗凈后去核切塊,檸檬用溫水洗凈切片,將胡蘿卜,蘋(píng)果,檸檬放入榨汁機(jī),榨汁后過(guò)濾即可。

  5、芝麻菠菜卷

  菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。

  將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開(kāi)水調(diào)成糊。將菠菜焯水,瀝干水分后擰成菠菜卷,再將菠菜卷切成寸段,切口處沾熟芝麻,將調(diào)味料淋在菠菜卷上即可。

  6、水果沙拉

  蜂蜜1湯匙,蛋黃醬少許,沙拉醬適量,哈密瓜半個(gè),西瓜半個(gè),蘋(píng)果1個(gè),菠蘿1小塊,香蕉1根,櫻桃適量,草莓汁適量。

  哈密瓜,西瓜,蘋(píng)果,菠蘿,香蕉切丁入盤(pán),把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤(pán)中,加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻,把櫻桃放入加以點(diǎn)綴,最后依口味加入草莓汁即可。

  食譜:吃什么東西可以瘦臉

  7、干貝絲瓜

  絲瓜80克,干貝1個(gè),枸杞10克,鹽適量。

  將絲瓜去皮后切成塊狀。干貝加水,蔥和姜,一同放入鍋中蒸熟后撕成細(xì)絲。油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過(guò),再加入干貝及枸杞一同煮至熟透,最后加鹽調(diào)味即可。

  8、苦瓜瘦肉湯

  豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克。

  將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊。鍋中放水煮開(kāi)后,放入苦瓜燉煮約20分鐘。可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用。

  9、西瓜雪泥

  西瓜300克,果糖10克,冰塊適量。

  將西瓜去皮切成小塊。將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻。加入果糖拌勻即可。

  10、檸檬瓜條

  冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

  將冬瓜去皮去瓤,用波形板切成條,鍋置火上加適量水,把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙后放入冷水中激一下,讓其保持脆爽,淋干水,冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁,沒(méi)過(guò)冬瓜條。加冰糖、枸杞,根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

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