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穴位按摩減肥技巧

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  東按按西按按就能減肥?沒錯(cuò),只要掌握簡(jiǎn)單的減肥按摩手法,刺激瘦身穴位,促進(jìn)循環(huán)排走毒素,就能把脂肪按走!下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹穴位按摩的減肥技巧,快來看看吧!

  穴位按摩減肥技巧

  抓帶脈瘦腰

  減肥時(shí),不要忘了每天拿抓此處200下,有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內(nèi)臟蠕動(dòng),增強(qiáng)活力,改善便秘,最重要的當(dāng)然是能趕跑腰部贅肉,這個(gè)嘛,褲腰帶很快就告訴你效果的!

  敲擊風(fēng)市瘦大腿

  瘦大腿,第一個(gè)選的有效穴位是風(fēng)市穴,要用敲擊法。做法:對(duì)著該穴位敲100下為宜,力道由輕到重為好,效果出來會(huì)讓你大吃一驚,原來肥肉都被敲走了!

  捏梁丘穴塑造完美腿部曲線

  做法:將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個(gè)辦法,對(duì)自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴,對(duì)于腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。

  揉殷門穴讓腿一直這么瘦

  做法:在殷門穴處用掌根進(jìn)行揉按,力道要稍微大點(diǎn),按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈,對(duì)于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴,膀胱經(jīng)穴位,是重要的排毒通道,對(duì)于腿部減肥效果不俗。

  要瘦小腿刮委中

  做法:在委中穴抹上潤(rùn)滑油,然后用刮痧板連刮幾下,直到刮出痧。刮痧委中對(duì)瘦小腿,有很好的效果,刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點(diǎn),讓小腿內(nèi)循環(huán)變快,減少肥肉。

  控制食欲按中脘

  做法:按壓時(shí)力道要適中,用食指直接點(diǎn)按50-100下即可。中脘穴,奇經(jīng)八脈上任脈的穴位,對(duì)胃部有內(nèi)調(diào)作用。減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。

  瘦胳膊抓臂臑穴

  瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴,做法:拇指壓住穴位,四指抓住贅肉向外捏拎。抓200下為好,要堅(jiān)持,一個(gè)星期就能初見成效。

  艾灸足三里消除浮腫

  做法:點(diǎn)燃艾條,在足三里處灸約5分鐘。經(jīng)常艾灸足三里,非常有助于睡眠和調(diào)節(jié)心臟回流,心臟回流順利,直接使下半身循環(huán)順暢,從而能消除浮腫,減少下半身肥胖。

  腳底穴位減肥方法

  找到甲狀腺、心、肝、脾、肺、腎幾個(gè)大的反射區(qū)。充分地刺激這幾大臟器的反射區(qū),能幫助人們平衡內(nèi)分泌系統(tǒng),促進(jìn)血液循環(huán);

  使用帶有凸起的腳步按摩設(shè)備,赤足或穿薄襪,將腳部摩棒置于平地上。坐在能使大小腿呈90°的椅子上,腳掌中部踩在腳部按摩棒上,直接作用于腳底,來回滾動(dòng),以刺激心、肝、脾、肺、腎幾個(gè)大的反射區(qū)。左右腳各5分鐘為一組,每天3至5組;

  或讓他人用手指以中等力度直接作用于甲狀腺穴位(下圖所示位置),來回揉搓,至雙耳微紅為宜。(大約20分鐘);

  大墩穴、公孫穴,主要是能達(dá)到安神解躁、促進(jìn)新陳代謝的功效。按摩時(shí),作用于兩穴位(下圖所示),畫圓輕柔10分鐘即可;

  心、肝、脾、肺、腎幾個(gè)大的反射區(qū)(見腳部穴位圖),不用很準(zhǔn)確地作用于穴位。可以使用牛角、砭石之類的適合按摩的棒子搓揉,或在小石子路上行走20分鐘左右,就能達(dá)到很好的效果。

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穴位按摩減肥技巧

東按按西按按就能減肥?沒錯(cuò),只要掌握簡(jiǎn)單的減肥按摩手法,刺激瘦身穴位,促進(jìn)循環(huán)排走毒素,就能把脂肪按走!下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹穴位按摩的減肥技巧,快來看看吧! 穴位按摩減肥技巧 抓帶脈瘦腰 減肥時(shí),不要忘了每天拿抓此處200
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