女性胸部發(fā)育，一般來(lái)說有兩個(gè)黃金時(shí)期：青春期和哺乳期。那么，哺乳期吃什么豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　哺乳期有助于豐胸的食物

　　哺乳期有助于豐胸的食物1、豬蹄

　　豬蹄中富含膠原蛋白，膠原蛋白在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠，能結(jié)合許多水，增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，有效地改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，讓細(xì)胞得到滋潤(rùn)，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老過程。同時(shí)，豬蹄也是豐胸的食物之一。

　　哺乳期有助于豐胸的食物2、堅(jiān)果

　　堅(jiān)果類食物，如種子食物和核果類食物不僅能豐胸還能補(bǔ)腦。因?yàn)槭澄锓N皮中還有植物雌激素，能促進(jìn)第二性征特征發(fā)育，而果肉中含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，有助于豐胸。最常見的豐胸堅(jiān)果有核桃、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻。

　　哺乳期有助于豐胸的食物3、萵筍

　　萵筍也是公認(rèn)的豐胸食品，萵筍中的鉀含量是鈉的27倍，能夠很好的調(diào)節(jié)人體水電解質(zhì)平衡，并能促進(jìn)排尿消除水腫，女性多吃萵筍還能刺激乳房發(fā)育，萵筍和能促進(jìn)雌激素合成的雞肝同時(shí)，能夠調(diào)養(yǎng)血?dú)?，使乳房變得更加豐滿。

　　哺乳期有助于豐胸的食物4、玉米

　　玉米中含有大量的維生素E，有促進(jìn)性腺發(fā)育的功效，而且能夠提高雌性激素，促進(jìn)胸部發(fā)育。玉米的豐胸效果與膠紙不相上下，除了維生素E之外，玉米還含有足夠的鈣，鎂，磷，鐵，硒等微量元素和維生素以及胡蘿卜素，這些都是有助于乳房發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)元素。

　　在哺乳期，有條件的媽媽堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)更有利于胸部發(fā)育哦。而且，在哺乳期，小編不建議媽媽吃豐胸藥，在身體還沒恢復(fù)之前，食療是最簡(jiǎn)單有效的方法，同時(shí)多按摩，做一些豐胸運(yùn)動(dòng)，就可以保持美好的胸型。

　　哺乳期有效豐胸的方法

　　時(shí)機(jī)一：產(chǎn)后疏通乳房 給健康加份“保險(xiǎn)”

　　“產(chǎn)后媽媽”乳房出現(xiàn)變形、病變主要是因?yàn)榇蚧啬提?、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶?個(gè)月及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行乳腺疏通，就完全可以避免這種狀況，還會(huì)有事半功倍的效果。

　　時(shí)機(jī)二：喂奶可使乳房“再發(fā)育”

　　不少媽媽都認(rèn)為，哺乳是導(dǎo)致乳房下垂、松弛的主要原因。但專家指出，母乳喂養(yǎng)不會(huì)影響乳房原貌，而且如果按照正確方式哺乳，母親的乳房在哺乳期后還會(huì)變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。

　　時(shí)機(jī)三：產(chǎn)后飲食不應(yīng)節(jié)食減肥

　　胸部保養(yǎng)再配以合理的營(yíng)養(yǎng)飲食，會(huì)讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥后發(fā)現(xiàn)該減的地方?jīng)]減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味減肥，卻未注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　時(shí)機(jī)四：產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)按摩

　　給自己制定一個(gè)良好的起居計(jì)劃，堅(jiān)持每天早上起床前和晚上睡覺前，用雙手按摩乳房十分鐘，一個(gè)月后即會(huì)出現(xiàn)效果。

　　最簡(jiǎn)單的按摩方法是：仰臥床上，摘除乳罩，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先順時(shí)針方向，后逆時(shí)針方向，直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指，包住整個(gè)乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。

　　產(chǎn)后豐胸是一件重要的事情，這對(duì)于媽咪恢復(fù)以往的身材以及精神都是很重要的，害怕哺乳會(huì)導(dǎo)致胸下垂的媽咪不用擔(dān)心了，哺乳期也是豐胸的好機(jī)會(huì)，好好利用吧!
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