產(chǎn)后如何科學豐胸
產(chǎn)后如何科學豐胸
隨著生活水平的不斷改善，豐胸現(xiàn)已成為當今社會的一種時尚，剛生產(chǎn)完的新媽媽也不例外。那么，產(chǎn)后如何科學豐胸呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
產(chǎn)后科學豐胸的方法
產(chǎn)后科學豐胸的方法一、飲食豐胸改變胸圍大小
不少人都推薦飲食豐胸的方法。中國地大物博，很多東西大家都不了解，比如我們?nèi)粘Ｋ秤玫囊恍┎?。可能在大多?shù)人眼里，這只是一些美味，但是在真正了解的人心中這是改變胸圍大小的最佳方式。
當雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗，而維生素B族是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以產(chǎn)后媽媽要多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。這些食物可以讓產(chǎn)后媽媽的乳房更為豐滿。
產(chǎn)后科學豐胸的方法二、簡單運動刺激胸部發(fā)育
運動一直是大家廣為流傳的健康豐胸方法之一。斷奶后，不妨做一些簡單的鍛煉胸部的運動，比如擴胸運動，伸展運動，俯臥撐等。這些運動都能重點鍛煉胸部肌 肉，讓女性胸部肌肉更加發(fā)達，讓胸部更加挺拔有彈性。當斷奶一段時間，身體恢復得差不多后，可以進行游泳練習。游泳不僅可以鍛煉胸肌還有利于雙乳的健康。 同時在日常生活中，新媽咪要注意站立和行走的姿勢，時刻保持挺胸收腹的姿態(tài)。這些姿勢對于預防胸部下垂都很有幫助的哦。
產(chǎn)后科學豐胸的方法三、隨時調(diào)整胸罩
產(chǎn)后媽媽的胸部一般都會比產(chǎn)前要豐滿，因此要重現(xiàn)購買一些適合自己尺碼的內(nèi)衣很重要。胸罩的大小直接會影響乳房的健康，如果穿比較小的胸罩，胸部血液 循環(huán)不好，中醫(yī)說的好：通則不痛，痛則不通。不通之后，血液循環(huán)不暢，乳房就會長腫塊。穿內(nèi)衣的時間不要超過18小時，否則會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功能。 松開胸罩后，最好對腋下淋巴結(jié)進行按摩。多對胸部進行按摩，可以舒緩胸部，刺激胸部生長。
產(chǎn)后科學豐胸的方法四、按摩使胸部更加集中堅挺
產(chǎn)后由于胸部的大小快速發(fā)生改變，和哺乳等原因，胸部容易產(chǎn)生不適，此外由于哺乳產(chǎn)生的縮小和脹大會使胸部皮膚失去彈性。按摩胸部可以緩解乳房的不適，刺激乳腺，同時可避免胸部松弛。可以將雙手手掌托住乳房下方，輕輕向上推壓，再從乳房外側(cè)往內(nèi)推，使胸部更加集中。
養(yǎng)成按摩的好習慣還可以時時保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側(cè)，然后集中用力由外往內(nèi)輕揉的動作 可以達到淋巴排毒的作用。每天堅持對乳房進行按摩，刺激胸部組織的血液循環(huán)，曲線便不知不覺豐滿。
有助于產(chǎn)后豐胸的食譜
1、黃豆豬手豐胸湯
材料：豬手500克、黃豆100克、黨參15克、黃芪15克、大棗10枚、通草20克、生姜片、鹽適量。
做法：
(1)將豬手洗凈，剁成塊;黨參、黃芪、黃豆、大棗、生姜洗凈;通草洗凈用紗布包好。
(2)鍋內(nèi)加水，放入豬手用大火燒開1-2分鐘后去掉血水。
(3)重新往鍋內(nèi)加水適量，黃豆、藥包、生姜一起燉至5分熟，再放大棗，黨參，用文火煮小時，揀去藥包，加鹽調(diào)味即成。
功效：此豐胸湯益氣養(yǎng)血通絡(luò)，適用于氣血虛弱所致乳房干癟松弛之女性。
2、木瓜玉米山藥甜湯
材料：木瓜500克甜玉米500克山藥50克冰糖30克清水2000克蜂蜜4湯勺
(1)山藥洗凈泡水備用;木瓜去皮去瓤切塊備用。
(2)玉米洗干凈;把以上材料一起加入鍋中，大鍋煮滾后維持火力10分鐘。
(3)轉(zhuǎn)文火，加入冰糖，一起煲40到50分鐘。
(4)倒出，等溫度降到80度時調(diào)入蜂蜜。
功效：這款木瓜玉米山藥甜湯，含有豐富的維生素E、維生素A，能有效促進雌激素的分泌，促進胸部細胞發(fā)育的天然荷爾蒙分泌，對豐胸能起到很好的作用，木瓜富含的蛋白酶還能促進身體對蛋白質(zhì)的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性，是非常不錯的美容養(yǎng)顏湯品。
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