無論季節(jié)如何變化，女生們都想要擁有凹凸有致的火辣身材。那么，冬季有效的豐胸食譜有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　冬季有效的豐胸食譜

　　豐胸食譜1：杏仁草莓奶拌

　　材料：草莓口味奶拌 20g;牛奶 1杯;大杏仁 適量。

　　做法：將草莓口味奶拌放入杯子里備用。牛奶用微波爐或者奶鍋加熱后，沖入杯子里，用湯匙充分?jǐn)嚢瑁纯娠嬘?。搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，營(yíng)養(yǎng)更全面。

　　功效：牛奶和杏仁都是富含蛋白質(zhì)的食物，可以健胸美胸。

　　豐胸食譜2：海鮮木瓜盅

　　材料：牡蠣、蛤蜊、青木瓜一個(gè)

　　做法：牡蠣洗凈，蛤蜊已先泡鹽水并吐砂干凈、青木瓜切開兩半將子清洗干凈。然后將牡蠣、蛤蜊置放于已剖開切半的木瓜上面，撒上起士粉，將整個(gè)材料用保鮮膜包住，放入微波約10-15分鐘，木瓜熟爛即可加入鹽調(diào)味，當(dāng)點(diǎn)心或餐點(diǎn)食用。

　　功效：木瓜含豐富維他命C，可促進(jìn)乳汁的分泌，常吃還能使肌膚光滑、白凈兼能養(yǎng)顏。

　　適合對(duì)象：乳房缺乏彈性，形狀不佳者。常常食用，最好每周至少吃1-2次以上，每個(gè)療程至少3個(gè)月。并視食療后的狀況，請(qǐng)中醫(yī)師再修改處方，讓發(fā)育更為完全。

　　豐胸食譜3：山藥排骨湯

　　材料：新鮮山藥一大條，排骨約4兩、當(dāng)歸3錢、川芎2錢、白芍4錢、熟地3錢、黃耆3錢、黨參4錢、茯苓5錢、枸杞3錢、黑棗5粒、杜仲5錢、通草1錢、麻油2大匙、姜6片、米酒。

　　做法：排骨洗凈燙去血水，將所有的中藥稍沖凈，用紗布包起來，加水煮40分鐘;取出紗布把排骨加入煮。再加入已切好塊的新鮮山藥再煮5分鐘，讓山藥熟即可加鹽食用。

　　功效：藥方中的黨參、白術(shù)、茯苓、甘草，即四君子湯，健脾補(bǔ)氣，當(dāng)歸、芍藥、川芎、熟地，即四物湯能補(bǔ)血;黃耆補(bǔ)氣、杜仲補(bǔ)腎、通草能通乳，氣血充足，自然乳房豐滿。

　　豐胸食譜4：藥燉腳筋湯

　　材料：豬腳筋(牛筋亦可)約4兩、黃耆1兩、桂圓3錢、枸杞3錢、當(dāng)歸3錢、人參2錢、蓯蓉3錢、菟絲子3錢。

　　做法：先將豬腳筋處理干凈，燙去血水，加水燉煮約半小時(shí)，再加入以上諸藥繼續(xù)燉煮至腳筋熟爛，加鹽調(diào)味后即可食用，可當(dāng)點(diǎn)心或湯空腹食用。

　　功效：菟絲子天然荷爾蒙的成份高，可美容、養(yǎng)顏、豐胸。當(dāng)歸桂圓補(bǔ)血，人參補(bǔ)氣，枸杞滋腎陰，肉蓯蓉補(bǔ)腎，常吃有助于促進(jìn)乳腺暢通、乳房發(fā)育，調(diào)整內(nèi)分泌，皮膚也會(huì)顯得滋潤(rùn)。

　　簡(jiǎn)單有效豐胸的方法

　　1.胸部按摩

　　經(jīng)常對(duì)自己的胸部進(jìn)行按摩也是可以達(dá)到豐胸的效果，但有一定的手法要求，胡亂的按摩反而會(huì)讓胸部收到影響，最好最快捷的胸部按摩法就是噴頭刺激，在冬日沐浴的時(shí)候，借用噴頭的水對(duì)乳房行噴射式按摩，這樣可以有效的刺激胸部組織血液循環(huán)，簡(jiǎn)單幾分鐘，只要你堅(jiān)持下來保證曲線很快就出來。

　　2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　想要豐胸怎么可以少得了擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，這是一種極為簡(jiǎn)單快捷的小運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然你也可以結(jié)合進(jìn)不同的動(dòng)作進(jìn)去，從而達(dá)到豐胸的效果，但胸肌經(jīng)運(yùn)動(dòng)后可以使胸部更挺拔，視覺上也使胸部增大。

　　3.多吃刺激分泌的食物

　　最新科學(xué)證明，由于女性乳房是富有脂肪的腺體組織，所以女性的胸部發(fā)育與食物有著不可分割的緊密關(guān)系。除非是那些天生麗質(zhì)的人因?yàn)橄忍煲蛩嘏c本身內(nèi)分泌關(guān)系比一般人要好，所以胸部比較大，除此之外，只有通過后天食物的攝取去刺激內(nèi)分泌分泌，讓乳房增長(zhǎng)。

　　4.養(yǎng)成收腹挺胸好習(xí)慣

　　古語有云站如松、坐如鐘，這句古話還是有一定的道理的，特別是針對(duì)女生而言，因?yàn)槟闳粘Ｉ钪械淖?、站姿?shì)是與你胸部的線條有著關(guān)鍵的影響作用，總是喜歡彎腰駝背無疑是胸部的殺手，除此之外，對(duì)于人體胸腔骨骼的發(fā)育也有著很重要的影響，所以愛美的女性，從現(xiàn)在起，一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，讓自己做一個(gè)昂首挺胸的胸涌女孩吧!
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