產(chǎn)后用什么可以豐胸
產(chǎn)后用什么可以豐胸
許多媽媽自從給寶寶斷奶后，傲人的雙峰開始漸漸萎縮、下垂。那么，產(chǎn)后用什么可以豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
產(chǎn)后可以豐胸的方法
產(chǎn)后可以豐胸的方法一、推前運(yùn)動
1、坐好后，兩臂向前伸，手肘彎曲。
2、兩手相握并用力向前推，從1數(shù)到6后，再放松雙手。
3、可連續(xù)做幾遍。
產(chǎn)后可以豐胸的方法二、牽拉運(yùn)動
1、站或坐著。
2、兩臂放在身體兩側(cè)，緩慢向兩邊舉起，達(dá)到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉。
3、當(dāng)兩臂快要相碰時停止。
4、兩臂分開，還原并使肌肉放松。
產(chǎn)后可以豐胸的方法三、挺胸式
1、跪立，兩臂自然下垂;。
2、上半身后移，臀部坐在腳跟上，同時呼吸。
3、兩臂胸前平屈，手背相對，手指觸胸，從內(nèi)側(cè)托住胸部，含胸低頭。
4、重心前移，抬頭挺胸，上半身立起，挺髖，同時吸氣，雙臂收回成預(yù)備跑姿勢。
產(chǎn)后可以豐胸的方法四、仰臥式
1、仰臥在地板或床上，雙手握啞鈴。
2、雙臂平伸，依靠胸肌收縮力直臂上舉，然后放松還原，重復(fù)做15-20次。
產(chǎn)后可以豐胸的方法五、抬胸式
1、雙腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直。
2、雙手合掌于臉前，盡量使肘都上抬，在胸部周圍做畫圓圈動作，當(dāng)雙手運(yùn)動到頭上方時吸氣。
有助于產(chǎn)后豐胸的食譜
1、雞爪花生湯
材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、姜片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。
做法：雞爪斬去尖，洗凈，加紹酒、姜片及清水，中火15分鐘后加入花生米，下鹽調(diào)味并中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。
2、鮮奶燉燕窩
材料： 鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。
做法：把燕窩以清水泡上兩小時后，揀去絨毛，再洗凈備用，紅棗去核，把所有材料放入燉盅，加入鮮奶，然后隔水燉兩個小時即可飲用。
3、花生燉豬蹄
用料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精
做法：花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘，放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。
4、雙膠糖水
用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水。
做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘，最后放入紅糖并均勻攪拌即可。
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