青春期如何自己豐胸
青春期如何自己豐胸
雖說先天擁有美胸的MM，是值得驕傲的，然而在青春期也是胸部快速發(fā)育的良機(jī)。那么，青春期如何自己豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
青春期自己豐胸的方法
一、深呼吸 注意在吸氣的時(shí)候挺直胸膛，肩膀外擴(kuò)，收緊肚子;呼氣的時(shí)候肩膀放松，上身下沉，氣運(yùn)丹田。平時(shí)沒事的時(shí)候連續(xù)深呼吸五次，能夠保證身體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)的順暢。這樣能夠保證在進(jìn)行其它豐胸運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最大限度的發(fā)揮豐胸運(yùn)動(dòng)的效果。
二、保持正確的坐姿 觀察下自己平時(shí)在辦公桌前的坐姿是否正確，不是弓背就是直接趴在桌子上。特別是午睡時(shí)候直接趴在桌子上對(duì)胸部傷害很大。改變錯(cuò)誤的坐姿，時(shí)刻保持正確的坐姿，這樣的改變不僅僅能防止胸部下垂，還有提胸塑形的作用。記住坐的時(shí)候要抬頭挺胸，搖桿挺直。
三、美乳霜豐胸 美乳霜波麗妮雅精選泰國(guó)野葛根，野葛根中富含多種高活性異黃酮，美乳霜經(jīng)涂抹按摩后均勻分布于乳房部位，能有效的引導(dǎo)體內(nèi)的游離脂肪酸聚積胸部，加乳房部位脂肪厚度從而起到豐胸的效果。
四、選擇合適的內(nèi)衣 內(nèi)衣穿著不當(dāng)內(nèi)衣穿著不當(dāng)罩杯的尺碼、內(nèi)衣的款式，甚至穿戴內(nèi)衣的方法和步驟都是有講究的，如果穿著不當(dāng)，很可能會(huì)造成胸部的脂肪“四溢”。在內(nèi)衣的選擇上也要多注意，選擇小一點(diǎn)的款式，而不是將型號(hào)減小一些，同時(shí)還要挑選有鋼托或成型罩杯的胸圍，這樣能把胸部完全托起，外觀看起來也更加豐滿。
青春期豐胸應(yīng)該吃的食物
1、豆類
大豆所含的多種微量元素對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝、內(nèi)分泌活性、神經(jīng)結(jié)構(gòu)、免疫功能均有著重要的作用，故有“微量元素倉庫”之美稱。女性經(jīng)常吃些豆類，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之豐滿優(yōu)美而性感。
2、萵筍
萵筍是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡有很好的作用，能夠促進(jìn)排尿消除水腫，還能刺激胸部的發(fā)育。和能夠促進(jìn)雌激素的雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，使胸部變得等豐滿挺拔。
3、核桃
核桃是女性們所熟知的滋補(bǔ)食品，不僅能夠增強(qiáng)腦功能，防止動(dòng)脈硬化，烏發(fā)潤(rùn)膚，還可以延緩衰老。這是因?yàn)楹颂液胸S富的鋅和維生素e，特別是其所含的亞麻酸，能夠刺激雌性激素，是最近非常流行的豐胸食物。
4、酒釀
酒釀對(duì)于豐乳的顯著效果不容忽視。酒釀經(jīng)過人體的食用可以產(chǎn)生豐富的酶類、活性物質(zhì)以及維生素等，這些物質(zhì)不僅能夠提供人體所需，同時(shí)對(duì)于女性乳腺的發(fā)育有著明顯的效果。因此如果想要通過飲食來實(shí)現(xiàn)胸部增大的夢(mèng)想，那么酒釀就是你不容錯(cuò)過的選擇。
有助于青春期豐胸的食譜
1、鱸魚藥膳——堅(jiān)挺美胸
材料：鱸魚1/2尾、當(dāng)歸2錢、黃耆1錢、黨參3錢、枸杞3錢、姜2片、蔥白2段。
作法將中藥材加4碗水，煮成3碗左右備用。
鱸魚洗凈，放入煮沸的藥汁中，加蔥、姜煮至熟即可食用。功效鱸魚蛋白不僅能修復(fù)傷口，使傷口好得更快，對(duì)豐胸效果也很好。
加上當(dāng)歸既能補(bǔ)血，又能活血，與補(bǔ)氣的黃耆、黨參搭配，煮成富含膠質(zhì)的藥膳鱸魚湯，有益氣血充盈，堅(jiān)挺美胸。
2、當(dāng)歸雞腳湯——補(bǔ)足你的氣血
材料：雞腳4只、黃耆3錢、當(dāng)歸6錢、人參2錢、肉蓯蓉3錢、菟絲子3錢、紅棗3錢、花生50克。
作法：雞腳去尖端，入沸水汆燙去腥后取出。所有材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。 食用前可加適量鹽調(diào)味。
TIPS：重點(diǎn)是喝湯，運(yùn)用補(bǔ)氣血的中藥材搭配雞腳燉湯，雞腳的膠質(zhì)與中藥的功效都溶在湯里了，雞腳不吃也可以。
功效：氣血充盈，有助豐胸，不過，人參的補(bǔ)氣作用較強(qiáng)，感冒、發(fā)燒發(fā)熱、火氣旺等有實(shí)癥征象的人暫時(shí)不宜食用。
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