青春期女孩怎么樣豐胸
青春期女孩怎么樣豐胸
青春期，利用好這個階段不但能夠讓你的胸豐滿起來，同時還能讓你擁有意想不到的驚喜。那么，青春期女孩怎么樣豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
青春期女孩豐胸的方法
青春期女孩豐胸的方法一：內(nèi)衣要選好
青春期正是胸部發(fā)育的最佳時期，這段時間內(nèi)衣一點要選好，最好的文胸是乳房與文胸之間的距離為依據(jù)，能容納1—2個手指，并且穿起來要感覺很舒適，活動自如?，F(xiàn)在各種材質(zhì)的文胸很多，最好還是選擇純棉的，吸汗性和透氣性都較好，而化纖等材質(zhì)的則較差，容易導(dǎo)致皮膚過敏。
青春期女孩豐胸的方法二：營養(yǎng)要補(bǔ)好
胸部的成長增大必須有足夠的營養(yǎng)來支撐，青春期怎么快速豐胸?青春期屬于胸部發(fā)育時期，這段時間多補(bǔ)充以下食物可以讓胸部增大!
1、含維他命A的食物，例如花椰菜、橄欖菜、葵花子油等，這些食物有利于激素的分泌，有助于胸部的發(fā)育，使得胸部更加的豐滿。記得在生理期的時候吃點哦!
2、黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻也含有豐富的蛋白質(zhì)。這絕對是不可錯過的豐胸食物哦，蛋白質(zhì)呢，還可以美白唉。
青春期女孩豐胸的方法三、保持良好的生活習(xí)慣
青春期的女孩在飲食方面也存在很多問題，有的偏食，有的為了節(jié)食減肥，這些都不利于豐胸。而對于這類的女孩，想要解決青春期怎么快速豐胸問題，專家建議合理搭配飲食，不過分節(jié)食，與此同時更不能做的是，吃垃圾食品。據(jù)了解，有不少女孩在這個時間段喜歡吃一些垃圾小零食，而卻不愿意吃飯，最終導(dǎo)致營養(yǎng)不良，胸部自然也就沒有多大發(fā)展。
青春期女孩豐胸的方法四、按摩以及撫摸
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：
1、直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
2、側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
3、熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。更多美乳豐胸資訊添加微信;k1980725326--擁有卡詩諾-胸挺一點，幸福多一點。
有助于豐胸的動作
豐胸動作一：俯臥撐
雙手分開大于肩寬，撐于地上，雙腳并攏撐地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下壓時呼氣，向上撐時吸氣。
要點：要保持后背挺直，不能撅起臀部。練習(xí)3到4組，每組8到15次。
豐胸動作二：上斜俯臥撐
兩手撐在凳子上或者沙發(fā)后背上部。身體下降至胸與手平行，再用力撐起。向下壓時呼氣，向上撐時吸氣。
要點：要始終保持正頭、挺胸、直腰。練習(xí)3到4組，每組8到15次。
豐胸動作三：平凳啞鈴?fù)婆e
平臥在長條凳或者茶幾上，向上伸直雙臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。
要點：注意不要拱背，手臂與胸部成90度角。練習(xí)3到4組，每組8到15次。
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