日常豐胸有哪些小秘訣
日常豐胸有哪些小秘訣
只要在日常生活掌握一些豐胸的小秘訣，就可以讓你美胸狂UP，讓你更豐滿搖曳。那么，日常豐胸有哪些小秘訣呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
日常豐胸的小秘訣
日常豐胸的小秘訣一：健康的飲食習慣
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白的攝入，同時注意補充適當?shù)奈⒘吭亍?/p>
在日本這種以低脂肪含量的食物為主食的國家，女性患乳腺癌的比例只有美國的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時會促進體內(nèi)細菌的生長而使體內(nèi)雌激素水平升高。
每天至少食用30克纖維，諸如多吃些全麥面包、胡蘿卜、南瓜，各種纖維均有助于過多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織，對乳房的保健具有很好的作用。
日常豐胸的小秘訣二：攝取維生素
飲食中應攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸轉化為Y-亞麻油酸的能力，進而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
日常豐胸的小秘訣三：經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將摩度精油涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
日常豐胸的小秘訣四：葛根粉
眾所周知，葛根粉是純天然的豐胸圣品，通過調(diào)節(jié)身體，促進胸部的二次發(fā)育，讓胸部再短時間內(nèi)增大幾個罩杯，是豐胸食品的首選，很多女明星的豐胸偉業(yè)里都少不了它的功勞。此外，長期堅持還有助于改善皮膚暗沉粗糙，減少黃褐斑。
日常豐胸的小秘訣五：穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了可以防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)再一次受到壓迫，消除胸部的不適感。細心的女性朋友會發(fā)現(xiàn)，慢跑運動員總是穿戴穩(wěn)固的胸罩，就是為了防止乳房在運動過程中受傷，受到壓迫。
日常豐胸要注意的事項
1、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。
2、忌穿戴過緊的胸罩。
3、不要趴著睡。
4、宜常吃青木瓜燉排骨(或瘦肉)湯。
5、宜多吃豬腳、豆?jié){、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚類、山藥等食物。
6、早餐可準備蛋一枚、龍眼干少許、半碗水、半碗甜酒釀，用電鍋蒸30分鐘后食用。
7、進行乳房按摩，以螺旋狀按摩對側乳房，從胸外圍由上而下(螺旋方式)按摩約五次。
8、沐浴時利用蓮蓬頭，以冷水及溫水交替各約一分鐘，對著胸部外圍由上往下沖擊。
9、每天從事適當運動，游泳或打球都不錯。
10、每天做一次擴胸及抬高運動，一日一次，連續(xù)作約二十下。
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