很多女人朋友生完寶寶之后，身體發(fā)生了許多變化，其中乳房也隨之變形了。那么，生完孩子吃什么豐胸呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　生完孩子豐胸的食譜

　　生完孩子豐胸的食譜1：青豆黃豆燉雞翅

　　材料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。

　　做法：

　　1、黃豆、青豆用開水浸泡。雞翅洗凈，汆燙后去血水，瀝干備用。

　　2、將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調味后，即成。

　　ps：黃豆和青豆浸泡的時候要保持整顆完整，不要去皮。雞翅要選擇翅中和翅尖，這兩個部位膠原蛋白較豐富。

　　豐胸功效：黃豆、青豆都含有豐富的蛋白質和卵磷脂，當然最促進豐胸效果的是其中的異黃酮植物雌性激素。能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。

　　生完孩子豐胸的食譜2：黑豆鱸魚湯

　　材料：鱸魚、黑豆、當歸、黃芪、黨參、枸杞、蔥白 做法：把準備的藥材洗干凈后切成片，放入鍋中，加入四碗水，文火熬成三碗。鱸魚內臟去掉，洗凈后放入煮沸的藥湯中，十分鐘后加入蔥、姜煮熟即可。

　　豐胸功效：黑豆中的大豆異黃酮植物雌激素促進女性荷爾蒙分泌，鱸魚有開乳的作用，能夠很好地刺激女性乳腺發(fā)育。

　　生完孩子后有效豐胸的方法

　　一、推前運動

　　1、坐好后，兩臂向前伸，手肘彎曲。

　　2、兩手相握并用力向前推，從1數到6后，再放松雙手。

　　3、可連續(xù)做幾遍。

　　二、牽拉運動

　　1、站或坐著。

　　2、兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉。

　　3、當兩臂快要相碰時停止。

　　4、兩臂分開，還原并使肌肉放松。

　　三、挺胸式

　　1、跪立，兩臂自然下垂;。

　　2、上半身后移，臀部坐在腳跟上，同時呼吸。

　　3、兩臂胸前平屈，手背相對，手指觸胸，從內側托住胸部，含胸低頭。

　　4、重心前移，抬頭挺胸，上半身立起，挺髖，同時吸氣，雙臂收回成預備跑姿勢。

　　四、仰臥式

　　1、仰臥在地板或床上，雙手握啞鈴。

　　2、雙臂平伸，依靠胸肌收縮力直臂上舉，然后放松還原，重復做15-20次。

　　五、抬胸式

　　1、雙腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直。

　　2、雙手合掌于臉前，盡量使肘都上抬，在胸部周圍做畫圓圈動作，當雙手運動到頭上方時吸氣。
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