減肥和豐胸是女人不能停止的事業(yè)。為了達到目的，女性們使出渾身解數(shù)，那么，女人做什么運動能豐胸呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　女人能豐胸的運動方法

　　豐胸運動一：擴胸運動

　　擴胸運動一直以來都是體育課的熱身運動。雙手合十在胸前，雙肩不要擺動，撐開肘部，讓大臂和肩膀成直線，肘部成直角。吸氣雙手合起來。呼氣再打開，重復練習20次。記得是胸部用力哦。

　　豐胸運動二：集中胸部運動

　　抬頭挺胸，雙手屈肘舉起，腋下夾著兩本書，胸部用力，持續(xù)10分鐘。然后放松，再重復練習3次。

　　豐胸運動三：抬高胸部

　　雙手向內(nèi)屈肘，下手臂重疊在胸前和身體成口字型。保持手型，雙手向上舉起，慢慢提高的額頭位置，然后慢慢放下到身前，上下來回練習20次。這個動作可以預防胸部下垂，讓乳房更加集中有彈性哦。

　　豐胸運動四：集中抬高運動

　　雙手平舉放在肩膀兩側(cè)雙手手心向下，雙臂在胸前交叉合掌，手臂向上伸直，向上抬高到頭頂上，雙臂緊貼耳朵，再慢慢向下回到胸前。慢慢練習10次。

　　豐胸運動五：游泳

　　游泳是最有效的豐胸運動。游泳對保持整體身材曲線都有明顯的幫助。蝶泳和自由式兩種對增大胸大肌尤其有幫助，可以增強胸部肌肉的強韌，讓乳房變得豐滿。因此，趁著夏天即將來到，到游泳池練習游泳順便豐胸呢。

　　有助于豐胸的穴位

　　神封穴：改善母乳

　　封穴位在胸口的兩側(cè)，在介于胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處。推拿方法是以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀推拿。對于有母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽的人都可以用這種方法去改善。

　　少澤穴：打通乳腺

　　少澤穴位在小指指甲根部外側(cè)的地方，推拿方法是以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀推拿，其它功效有改善產(chǎn)后乳汁過少、乳腺炎、中風昏迷，達到豐胸、促進乳腺暢通。

　　乳中穴：胸部堅挺

　　乳中穴位在于乳頭的中心，推拿方法是以手指指面做圈狀推拿，其它功效有改善性冷感，月經(jīng)調(diào)理。這種方法可以使胸部更堅挺。

　　期門穴：通乳豐胸

　　期門穴位在左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處，推拿方法是以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀推拿，其功效有治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。豐胸原理：化淤解郁、通乳豐胸。
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