平胸吃什么可以豐胸
平胸吃什么可以豐胸
胸部的豐滿(mǎn)與否，也可以不用手術(shù)就輕松搞定哦!現(xiàn)在，越來(lái)越流行用食物來(lái)豐胸了，那么，平胸吃什么可以豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
有助于平胸女生豐胸的食物
有助于平胸女生豐胸的食物一、海帶
海帶是一種大型食用藻類(lèi)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關(guān)系。海帶含有大量的碘，可促使卵巢濾泡體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
有助于平胸女生豐胸的食物二、大豆
大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃?xún)刹秃写蠖沟氖称罚热缍垢?、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
有助于平胸女生豐胸的食物三、食用菌類(lèi)
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
有助于平胸女生豐胸的食物四、萵筍
萵筍是一類(lèi)經(jīng)常在菜市場(chǎng)上常見(jiàn)的蔬菜，很多家庭主婦都喜歡用它來(lái)配肉炒菜，美味而且不膩人。萵筍同時(shí)也是一種豐胸蔬菜，如果與山藥、雞肝一起炒菜食用，能起來(lái)調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的作用，此外，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。
有助于平胸女生豐胸的食物五、木瓜
眾所周知，木瓜是豐胸食品的首選，很多女明星的豐胸偉業(yè)里都少不了它的功勞。木瓜是味甘性平的瓜果，經(jīng)常與紅棗搭配食用，紅棗是補(bǔ)血養(yǎng)顏的食品。一起食用的話(huà)具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的功效，此外，對(duì)消化不良者也具有食療作用。
有助于平胸女生豐胸的食物六、酒釀
酒釀是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類(lèi)、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育更有利。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。
日常有效豐胸的運(yùn)動(dòng)方法
豐胸運(yùn)動(dòng)一：擠球操
1、坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲于胸前，將一網(wǎng)球握在兩手掌心，手指互抵，用力擠壓小球。
2、保持?jǐn)D壓狀態(tài)，慢慢向前伸展雙臂，伸直后再收回雙臂，放松片刻，重復(fù)10次。
豐胸運(yùn)動(dòng)二：向下俯臥撐
1、兩手放寬撐在地上，將雙腳撐在一個(gè)長(zhǎng)凳上，腳尖并攏勾住長(zhǎng)凳邊緣。
2、身體向下垂直移動(dòng)，移動(dòng)時(shí)一定要保持軀干和雙腿的挺直，直到手臂彎曲達(dá)到90度，胸部觸到地板為止，然后慢慢向反方向返回至原位。
胸運(yùn)動(dòng)三：胸部外擴(kuò)收攏式
1、雙臂移到胸前，兩個(gè)手掌合攏。
2、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個(gè)胳膊肘程度展開(kāi)。
3、接著2的姿勢(shì)，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，貫串連接10秒后放松身體，重復(fù)5次，攏胸效果很是明顯。
豐胸運(yùn)動(dòng)四：緊實(shí)胸
1、手掌貼地，雙手間距于肩同寬，雙膝著地。
2、身體向下壓，手肘彎曲，感覺(jué)胸肌用力，再回到步驟1，約做10次。
豐胸運(yùn)動(dòng)五：消副乳
1、平躺地上，雙膝彎曲，手臂張開(kāi)，手肘不要貼地。
2、雙手手臂向內(nèi)盡量貼合，再回到步驟1，約做15次。
豐胸運(yùn)動(dòng)六：升罩杯
1、四足跪姿，雙手打開(kāi)與肩同寬，雙腳打開(kāi)與臀同寬，身體呈Π字型，自然調(diào)息。
2、將雙手打開(kāi)，寬于瑜伽墊，小腹、臀部仍然維持收緊，不要往下掉。
3、先吸氣，吐氣時(shí)上半身往下壓，手肘盡量張開(kāi)并彎曲呈90度，讓上臂與肩膀呈一條直線(xiàn)。
4、吸氣手臂伸直，回到步驟2，重復(fù)做10次。
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