為了讓自己更自信，很多女孩子都在自己的“事業(yè)線”，所以很多都選擇豐胸。那么，有什么辦法可以豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　可以豐胸的辦法

　　沐浴健胸按摩

　　在沖涼時(shí)用淋浴頭沖洗胸部，要使用溫水沖洗，每次沖洗3鐘左右為佳，這樣可促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激胸部的血液循環(huán)。不僅能保持身體的清潔，還有增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂的功效。

　　端正的姿勢(shì)

　　中國(guó)傳統(tǒng)女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情，其實(shí)不然，如果不及時(shí)糾正不僅會(huì)影響胸部的發(fā)育，而且還會(huì)形成駝背。

　　因此，走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時(shí)，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會(huì)顯得動(dòng)人。休息時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢(shì)，不要俯臥睡，以免擠壓胸部乳房而使之受罪。

　　選擇合適的胸罩

　　在選擇胸罩時(shí)必須因人而異，如果胸罩太大，不能有效地起到托舉作用，長(zhǎng)期下去容易導(dǎo)致乳房肌肉的松弛、下垂，同時(shí)，為了防止乳房下滑，便將其纏得很緊，這樣使得血液循環(huán)不暢，也不利于乳房的健康與發(fā)育。

　　無論你選擇什么型號(hào)的，都應(yīng)先試一下。確實(shí)感覺舒適后再買。

　　科學(xué)飲食

　　乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在20 — 25歲的女性，是乳房發(fā)育的最佳時(shí)期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是自我豐胸的最快方法、胸部太小怎么辦健康方法。

　　日常豐胸的小妙招

　　一、多吃富含維生素E的食物

　　榛子、葵花籽、核桃、芹菜、紅豆等蘊(yùn)含豐富維生素E的食物，有助于胸部的發(fā)育。

　　二、補(bǔ)鈣

　　人們都知道補(bǔ)鈣可以促進(jìn)骨骼健康，其實(shí)補(bǔ)鈣還是女人豐胸的一大利器，因?yàn)殁}元素能刺激荷爾蒙分泌。

　　補(bǔ)鈣也有竅門，“少吃多餐”的原理不僅適用于減肥，也適用于補(bǔ)鈣。每次服小劑量的鈣片，吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好，如果能再結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻挘S胸效果更佳。

　　三、多吃膠質(zhì)類食物

　　想豬腳、雞腳、牛肉、海參等富含膠質(zhì)的食物，可增加胸部的脂肪，具有相當(dāng)好的豐胸效果。

　　四、多吃豐胸水果

　　像水蜜桃、香蕉、蘋果、橄欖、龍眼等，都可以促進(jìn)乳腺的發(fā)育，同時(shí)也是哺乳期媽媽最佳的營(yíng)養(yǎng)食品，有促進(jìn)乳汁分泌的功效。

　　五、多吃豆類和堅(jiān)果

　　黃豆、花生、杏仁、芝麻、玉米等豆類和堅(jiān)果類食物都是天然的美胸滋養(yǎng)品。
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