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最簡單的豐胸動(dòng)作有哪些

時(shí)間: 梁珊924 分享

最簡單的豐胸動(dòng)作有哪些

  胸部可以通過后天的努力和保養(yǎng)來讓它成長變大的,例如做一些正確有效的豐胸運(yùn)動(dòng)。那么,最簡單的豐胸動(dòng)作有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  最簡單的豐胸動(dòng)作

  1、游泳

  我們都知道游泳是大多數(shù)女性喜歡的減肥運(yùn)動(dòng),游泳對乳房的健美確實(shí)是大有益處。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會格外發(fā)達(dá)。在日光的溫和刺激下,由于乳房的韌性和彈性增強(qiáng),乳房會變得結(jié)實(shí)、堅(jiān)挺、飽滿、秀美。

  2、屈伸運(yùn)動(dòng)

  屈伸運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)的俯臥撐很象,即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動(dòng)作,身體盡量下垂,把胸肌充分拉長,再用力撐起。

  3、牽拉運(yùn)動(dòng)

  站或坐著,兩臂放在身體兩側(cè),緩慢向兩邊舉起,達(dá)到頭肩之間的高度后,再慢慢向前舉,當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止。然后兩臂分開,還原并使肌肉放松,重復(fù)5遍。

  4、推前運(yùn)動(dòng)

  坐好后,兩臂向前伸起,手肘彎曲,兩手相握并用力向前推,但手要保持不松,從1數(shù)到6后,再放松雙手??蛇B續(xù)做幾遍。

  5、挺胸運(yùn)動(dòng)

  含胸、挺胸交替進(jìn)行,也可反復(fù)多次。

  6、床上運(yùn)動(dòng)

  仰臥在床上,把上半身抬起,然后雙手按游泳的姿勢交替進(jìn)行“劃水”。

  健康有效豐胸的秘訣

  速效豐胸秘訣一:推拿方法

  1.用左手從右乳房下側(cè)沿胸圍曲線往右側(cè)上方,以畫八字的方式滑至左邊乳房,再換右手為左乳房重復(fù)此動(dòng)作。

  2.雙手同時(shí)由下向上輕拍右邊乳房下半部,再換左邊重復(fù)此動(dòng)作,每次輕拍15下。

  速效豐胸秘訣二:牛油果奶汁

  牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效。

  豐胸吃法:牛油果半個(gè),挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用

  速效豐胸秘訣三、沐浴水療按摩

  沐浴過程中短時(shí)間的低溫刺激乳房,能改善乳腺組織營養(yǎng),提高張力,促進(jìn)其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

  招數(shù)詳解:沐浴時(shí)利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后,趁著身體微熱時(shí),擦上滋潤露,按摩胸部。

  速效豐胸秘訣四、營養(yǎng)按摩雙效合一

  按摩豐胸時(shí)少不了美乳霜,畢竟?fàn)I養(yǎng)按摩雙管齊下,才能真真正正的實(shí)現(xiàn)快速豐胸。在這里小編的微信里有推薦幾款美乳霜的效果還是很好的,按摩豐胸主要通過按摩胸部來刺激腺體和內(nèi)分泌,增加腦垂體的激素釋放,作用于卵巢,激活乳腺細(xì)胞,促進(jìn)乳房發(fā)育,同時(shí)可以讓更多血液流向胸部,給乳腺輸送營養(yǎng),以達(dá)豐胸功效。
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