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如何自然有效豐胸

時(shí)間: 梁珊924 分享

  胸部是最能展現(xiàn)女性魅力的部位,但現(xiàn)實(shí)中很多愛(ài)美者胸部小而煩惱。那么,如何自然有效豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

  自然有效豐胸的方法

  自然有效豐胸的方法1.端正的姿勢(shì)

  有的女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情,其實(shí)不然,如果不及時(shí)糾正不僅會(huì)影響胸部的發(fā)育,而且還會(huì)形成駝背。因此,走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺(jué)向上。坐時(shí),應(yīng)挺胸抬頭,挺直腰板,這樣胸部的曲線就會(huì)顯得動(dòng)人。休息時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢(shì),不要俯臥睡,以免擠壓胸部乳房而使之受罪。

  自然有效豐胸的方法2.臨睡按摩

  臨睡前的按摩也很重要,涂抹適量的胸部乳液(最好是中藥調(diào)理類(lèi)的)于手心,從乳房中心位置以畫(huà)圈的形式向上按摩至鎖骨位置,然后再把范圍擴(kuò)大到乳房周?chē)^續(xù)做螺旋狀按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次,直到胸部感覺(jué)隱約發(fā)熱為止。這樣不僅可以有效促進(jìn)胸部血液循環(huán),還可以改善乳房外擴(kuò)和下垂的現(xiàn)象。

  自然有效豐胸的方法3.食療豐胸

  對(duì)于青春期的女孩來(lái)說(shuō),吃一些豐胸食物就像喝牛奶能長(zhǎng)高一樣,對(duì)乳房發(fā)育有著較好的促進(jìn)作用。對(duì)于成熟期的女孩來(lái)說(shuō),吃豐胸食物能為乳房二次發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)和動(dòng)力,所以吃豐胸食譜對(duì)于胸部發(fā)育有著良好的促進(jìn)作用。那么吃什么能夠豐胸呢?小編推薦四種食物。第一種是蘆筍,其含有的類(lèi)膽固醇配合糖體能激發(fā)荷爾蒙分泌;第二種是胡蘿卜,因胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象;第三種是斑節(jié)蝦,其含有的豐富礦物質(zhì)可促進(jìn)荷爾蒙分泌;第四種是核桃仁、黑芝麻與牛奶或豆?jié){混合成的飲品,這些食物都具有豐富的蛋白質(zhì),既有豐胸功效,還有養(yǎng)顏潤(rùn)膚功效,一舉兩得。

  自然有效豐胸的方法4.小運(yùn)動(dòng)提升胸圍

  最簡(jiǎn)單有效的豐胸運(yùn)動(dòng)就是夾書(shū),在兩腋下夾書(shū),然后雙手慢慢向前抬起,然后堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或者是書(shū)本掉落為止。每天堅(jiān)持做幾次可以有效鍛煉胸肌,幫助豐胸。除了借助書(shū)本來(lái)豐胸,還可以借助其他道具來(lái)做一些豐胸運(yùn)動(dòng)。如可以用飲料瓶子裝滿水,兩手分別抓住一個(gè)塑料瓶,同時(shí)向上舉高。反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作十五次。這個(gè)動(dòng)作不僅可以豐胸,還可以鍛煉身體。

  有效豐胸的動(dòng)作

  1、兩腿并攏站直,腰部挺直,抬頭、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,兩手垂放在腿部?jī)蓚?cè)。

  2、緩慢呼氣,同時(shí)身體重心往下,呈半蹲姿勢(shì)。做這個(gè)動(dòng)作時(shí),會(huì)感到尾椎處往下延伸。

  3、在步驟2的姿勢(shì)上,吸氣,然后兩手慢慢抬起,與地面平衡。注意兩手打開(kāi),并于肩膀同寬。

  4、臀部坐在腿上,然后呼氣,兩手往上舉起,同時(shí)手指心相貼,脊椎盡量往上延伸。

  5、身體躺在左側(cè),兩腳膝蓋為彎曲,左手放在右膝蓋側(cè)面,然后右手帶動(dòng)身體往后張開(kāi),注意眼睛看著右手指尖。大概做3到5次呼吸,然后恢復(fù)原來(lái)動(dòng)作,換另一側(cè)身體重復(fù)動(dòng)作。

  有效豐胸的食物介紹

  1、黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品,富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞黨羽(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白,與黃豆同食,對(duì)豐胸非常有益。

  2、木瓜是豐胸食品的首選,味甘性平,高潮,與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用,具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身段,對(duì)消化不良者也具有食療作用。

  3、花生與黑芝麻富含維生素E,能促使卵巢發(fā)育和完善,促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng),使乳房增大。

  4、酒釀黑白常傳統(tǒng)的豐胸食品,此中發(fā)酵孕育產(chǎn)生的酶類(lèi)、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等,蛋黃中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育更有利。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的質(zhì)料。

  5、萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能保養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)提供,還能改進(jìn)皮膚的潤(rùn)澤感和色澤。

  6、核桃和松仁富含維生素E和鋅,尤其富含亞麻酸,可以延緩乳房衰老,別的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富,是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。玉米富含維生素E,也是飲食專家推許的健胸食品。
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