少女青春期有哪些豐胸的小秘方
少女青春期有哪些豐胸的小秘方
女性最佳的豐胸時間是在青春期，利用好這個階段不但能夠讓你的胸豐滿起來哦!那么，少女青春期有哪些豐胸的小秘方呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
少女青春期豐胸的小秘方
少女青春期豐胸的小秘方一：內(nèi)衣要選好
青春期正是胸部發(fā)育的最佳時期，這段時間內(nèi)衣一點(diǎn)要選好，最好的文胸是乳房與文胸之間的距離為依據(jù)，能容納1—2個手指，并且穿起來要感覺很舒適，活動自如。現(xiàn)在各種材質(zhì)的文胸很多，最好還是選擇純棉的，吸汗性和透氣性都較好，而化纖等材質(zhì)的則較差，容易導(dǎo)致皮膚過敏。
少女青春期豐胸的小秘方二：營養(yǎng)要補(bǔ)好
胸部的成長增大必須有足夠的營養(yǎng)來支撐，青春期怎么快速豐胸?青春期屬于胸部發(fā)育時期，這段時間多補(bǔ)充以下食物可以讓胸部增大!
1、含維他命A的食物，例如花椰菜、橄欖菜、葵花子油等，這些食物有利于激素的分泌，有助于胸部的發(fā)育，使得胸部更加的豐滿。記得在生理期的時候吃點(diǎn)哦!
2、黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻也含有豐富的蛋白質(zhì)。這絕對是不可錯過的豐胸食物哦，蛋白質(zhì)呢，還可以美白唉。
少女青春期豐胸的小秘方三、保持良好的生活習(xí)慣
青春期的女孩在飲食方面也存在很多問題，有的偏食，有的為了節(jié)食減肥，這些都不利于豐胸。而對于這類的女孩，想要解決青春期怎么快速豐胸問題，專家建議合理搭配飲食，不過分節(jié)食，與此同時更不能做的是，吃垃圾食品。據(jù)了解，有不少女孩在這個時間段喜歡吃一些垃圾小零食，而卻不愿意吃飯，最終導(dǎo)致營養(yǎng)不良，胸部自然也就沒有多大發(fā)展。
少女青春期豐胸的小秘方四、按摩以及撫摸
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：
1、直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
2、側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
3、熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
有助于少女青春期豐胸的運(yùn)動
第1式：外側(cè)畫圈
將雙手的手肘彎曲成90度后張開，舉到和胸部平行的位置，讓手掌心朝外擺放，以手肘向后畫圈，每次重復(fù)10次即可。
Smart Tips：在做畫圈動作的時候，要記住動作的幅度一定要大，因?yàn)檫@樣運(yùn)動的范圍就越大，而胸部則可以起到很好的擴(kuò)展，同時還能有利于瘦手臂。
第2式：手肘提胸
右手手肘彎曲放在耳后，讓左手彎曲后放在肩部，吸氣將右手盡量提升到最高的自身顯得，并且保持動作10秒鐘的時間，然后換一邊，將左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩部，吸氣將左手左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于，將此動作重復(fù)來回做10次即可。
Smart Tips：手肘提胸動作在做的時候要盡量讓往后拉的手觸碰到肩膀，這樣才可以有效的幫助提升胸部線條，讓胸部變得更加堅挺迷人。
第3式：屈手挺胸
將雙手舉起后彎曲，手掌心放在腦后，開始吸氣手肘與耳朵平衡，然后呼氣，讓上半身向左邊移動，近來移到極致位置后再慢慢回到原位，接著吸氣，慢慢的呼氣，讓上半身向右邊移動到極致位置后慢慢回到原位，將此組動作重復(fù)做10次即可。
Smart Tips：在做動作的時候要注意讓腰部和胸部保持挺直狀態(tài)，雙腳和肩膀要保持同寬，在伸展的時候要有多停頓，這樣效果才會更加顯著。
第4式：合十提升
吸氣保持腰部和胸部的挺直，雙手彎曲成90度，讓手肘和手掌心完全貼合，且向內(nèi)用力，再慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，將此維持動作約10秒，重復(fù)10次動作即可。
Smart Tips：在做動作的時候要讓上半身保持挺直不能駝背，這樣才可以起到最佳的效果，能夠有效改善胸部的外擴(kuò)，讓胸部兩邊的線條變得更加緊致。
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