懶人自我按摩豐胸的手法是什么
苗條的身材，呼之欲出的胸部，是每個(gè)女人都想擁有的，那么，懶人自我按摩豐胸的手法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
懶人自我按摩豐胸的手法
直推乳房
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20～50次后,換左手按摩右乳房20～50次。
側(cè)推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20～50次后,換右手按摩左乳房20～50次。
熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月,可使乳房隆起2～3厘米。
有助于懶人豐胸的食材
當(dāng)歸
功效：當(dāng)歸既能補(bǔ)血又能活血，而胸部的發(fā)育和氣血是否充足有相當(dāng)?shù)年P(guān)聯(lián)，所以想要豐胸的話，吃補(bǔ)血的當(dāng)歸是最佳的選擇。但是當(dāng)歸比較燥熱，所以朋友們?cè)谑秤玫臅r(shí)候要注意適量。
人參
功效：人參可以大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)肺益脾，所以對(duì)于想要豐胸的朋友，人參也是不二之選。但是人參補(bǔ)氣的作用很強(qiáng)，所以發(fā)熱、火氣旺、感冒、發(fā)燒等都不宜實(shí)用。平時(shí)可以直接用2-3公克人參沖熱開水喝。
酒釀蛋
功效：甜酒釀含有醣化酵素，屬于天然的荷爾蒙，而雞蛋的營(yíng)養(yǎng)也是十分充分的，一般在月經(jīng)前早、晚各吃一碗，這樣持續(xù)一段時(shí)間，胸部就有明顯的長(zhǎng)大。
山藥
功效：山藥擁有補(bǔ)脾胃、益肺腎的作用，而且還含有豐富的女性荷爾蒙，對(duì)于想要豐胸的朋友來(lái)說(shuō)是最適合的，一般在月經(jīng)來(lái)潮前7天食用。
枸杞子
功效：乳頭、乳腺、乳暈都屬于肝、脾、胃，而枸杞子能夠補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，所以對(duì)于想要豐胸的朋友來(lái)說(shuō)，枸杞子也是不錯(cuò)的選擇。在平時(shí)煮甜湯或者泡茶的時(shí)候可以加入一小撮枸杞子。
懶人日常豐胸要避免的誤區(qū)
1、長(zhǎng)時(shí)間趴著入眠
大多數(shù)女性也許會(huì)認(rèn)為趴著睡覺比較舒服，而且胸部也可以變大，這種思想是錯(cuò)誤的，因?yàn)檫@樣的睡姿會(huì)導(dǎo)致乳房受到擠壓，造成血液和淋巴循環(huán)不暢。如果這樣睡的時(shí)間一長(zhǎng)，不僅乳房?jī)?nèi)部的軟組織會(huì)受到損傷，還會(huì)導(dǎo)致乳房提前松弛、變形，甚至還可能引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
2、長(zhǎng)時(shí)間戴著文胸
長(zhǎng)時(shí)間佩戴文胸對(duì)女性的身體有著極大的影響，因?yàn)榕宕魑男貢r(shí)間過(guò)長(zhǎng)與乳腺癌關(guān)系的是有很大關(guān)聯(lián)的。女性長(zhǎng)時(shí)間佩戴勒緊胸部的胸罩確實(shí)不利乳房保健，其原因來(lái)自兩方面，一是沒有佩戴合適的胸罩，二是佩戴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。其實(shí)，世界上81%的女性戴著不合適的胸罩。那些因長(zhǎng)時(shí)間戴胸罩而患上乳腺病的女性，十有八九是因?yàn)檫x擇的胸罩不合適。
3、長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食減肥
靠節(jié)食雖然有可能讓你變瘦，但過(guò)度節(jié)食不僅會(huì)對(duì)腸胃造成較大傷害，更會(huì)嚴(yán)重影響你的乳房健康。健康專家說(shuō)，乳房?jī)?nèi)部組織大部分都是脂肪，只有脂肪的含量足夠，乳房才能正常發(fā)育，所以過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致乳房營(yíng)養(yǎng)缺乏，不僅導(dǎo)致乳房變小，還會(huì)造成乳房下垂。如果一定需要通過(guò)適當(dāng)節(jié)食來(lái)減肥，那么你也要在飲食上配合攝入一些優(yōu)質(zhì)高蛋白食物、維生素和礦物質(zhì)等，來(lái)為乳房提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，以維持體內(nèi)平衡的激素水平，讓乳房保持飽滿、堅(jiān)挺和健康。
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