豐胸是每個(gè)女性都在堅(jiān)持的一個(gè)事情，特別是平胸的女性朋友哦!那么，女性豐胸的秘籍是什么?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　女性豐胸的秘籍

　　豐胸秘籍1、提膝練習(xí)

　　單腿站立，身體保持平衡，另一只腳抬高，雙手抱緊提起的膝關(guān)節(jié)，挺胸收腹，視線(xiàn)保持水平。緩慢松開(kāi)雙手，將雙手打開(kāi)至側(cè)平位置。盡量的提膝，把大腿盡量的向腹部收緊。保持二十秒左右。

　　經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作能很好的改善骨盆區(qū)域的圍度。同時(shí)有助于提升胸部罩杯，幫助胸部肌肉變得結(jié)實(shí)。

　　豐胸秘籍2、側(cè)腹及側(cè)腰練習(xí)

　　身體側(cè)躺在地板上，將頭枕在一邊的手臂上，肩膀、髖、腳尖要在一條直線(xiàn)上。首先把上邊的腿繞到后側(cè)搭住下邊的腿，雙腿慢慢地向上抬高，臀部略著地。保持二十秒左右。能很好的收緊腰線(xiàn)，從而讓胸部線(xiàn)條更加明確。

　　豐胸秘籍3、擴(kuò)胸操

　　首先，要準(zhǔn)備兩個(gè)5磅左右的啞鈴，話(huà)說(shuō)女生家里很少會(huì)有這種東西出現(xiàn)吧，專(zhuān)門(mén)去買(mǎi)也太麻煩了。小編貼心地給眾姐妹們向來(lái)一個(gè)方便快捷的好方法。將兩個(gè)空礦泉水瓶裝滿(mǎn)水差不多就是這個(gè)重量。還要一個(gè)健身球，當(dāng)然也可以用跟膝蓋一樣高的椅子。

　　(1)繃直雙腿和臀部肌肉，在健身球上控制身體平衡，做深呼吸。

　　(2)左手緩慢放下，與身體保持平行，手肘略微彎曲。深呼吸一次，重復(fù)舉啞鈴動(dòng)作。

　　(3)右手交換做十次。

　　(4)整套動(dòng)作重復(fù)十次。

　　別看只有三套豐胸秘籍，但只要你照著去做，很快就能見(jiàn)到成效了。當(dāng)然了，如果能配合飲食等其它豐胸的方法，效果會(huì)更加顯著哦!

　　有助于豐胸的中藥膳

　　人參豐胸湯

　　組成：人參、白術(shù)、黃耆、陳皮、桂心、遠(yuǎn)至、當(dāng)歸、甘草以及茯苓、白芍、五味子、熟地黃、大棗、生姜。

　　制法：四碗水煎一碗喝，之后則是三碗水煎一碗，一天喝一到兩次，磨成粉末制藥丸也可以。

　　功效：該中藥豐胸秘籍對(duì)豐胸有明顯的效果，而且能夠增胖，讓秀發(fā)變得更加烏黑，補(bǔ)血滋陰，改善肌膚都有好處。

　　蒲公英燉烏雞

　　組成：蒲公英、烏雞。

　　做法：蒲公英六碗水熬藥，之后過(guò)濾藥渣，將已經(jīng)準(zhǔn)備好的烏雞用熱水焯過(guò)之后，加入到蒲公英汁水當(dāng)中，放入當(dāng)歸、大火燒開(kāi)，小火慢熬，直到熟了為止。

　　功效：這個(gè)中藥豐胸秘籍能夠?yàn)榕匝a(bǔ)血、調(diào)養(yǎng)子宮，同時(shí)還能夠刺激胸部的發(fā)育，促進(jìn)胸部變得更大。
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