如何才能健康有效豐胸
胸部的完美是女人自信的標準，可總是有那么一群女人的胸部不盡人意。那么，如何才能健康有效豐胸呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
能健康有效豐胸的方法
能健康有效豐胸的方法1、指壓法
手心有穴道是關系著胸部的發(fā)育，指壓時搭配精油，每次壓5秒，一次進行5至6個回合。如果你正值發(fā)育期，這方法絕對不會讓你失望，至于已過青春期的美眉也不必氣餒，這方法還是適用的，只要持之以恒，即可收得到效果。
能健康有效豐胸的方法2、針灸法
配合中醫(yī)針灸的一種豐胸法，先清潔乳房皮膚，然后以針刺入人體通乳的穴位，并且配合傳統(tǒng)的按摩，激發(fā)胸腺，使乳房再次生長發(fā)育。
能健康有效豐胸的方法3、調整型內衣
調整型內衣的發(fā)明是匯集醫(yī)學、脂肪學、人體工學與專業(yè)內衣設計的原理，它能夠維護調整身材，集中固定脂肪，并且扶正脊髓矯正體態(tài)，調整型內衣可替身材不理想的美眉做修飾并且創(chuàng)造身段。調整型內衣就是常見的機能型內衣，在人體學上，脂肪是可移動的，所以穿戴正確的調整型內衣持續(xù)一段時間之后，若體型有了不同的變化而體重沒變，這種情形就是脂肪移位。
能健康有效豐胸的方法4、瑜伽豐胸
在印度，“瑜珈”是分成主要兩類，一類是運動瑜珈哈達瑜珈，一類是心靈瑜珈。現(xiàn)代人較熟悉的是一種當作運動來做的瑜伽。瑜珈源自于古印度，練習瑜珈的目的在于調節(jié)人的心理和生理，以達到一種平衡的狀態(tài)。
瑜伽的8個步驟是：持戒、精進、調身、調息、攝心、凝神、入定、三摩地，這是從最初步的調理身體開始，一步一步令人達到瑜伽(自覺)的境界。這些式子中，某一個式子治療某一種病與穴位，如果將所有式子不加分辨的練習，不僅無益反而有可能傷害身體。另一類的心靈瑜珈是可以側重于心理的調節(jié)舒暢，施行起來會更簡便。
日常生活幫助豐胸的食物
1、木瓜豐胸
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
2、橙子豐胸
橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現(xiàn)象。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。
3、奇異果豐胸
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養(yǎng)分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
4、西柚豐胸
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
健康有效豐胸的注意事項
1、蛋白質要攝入充足
很多女性為了減肥選擇不吃肉、不吃油，但是胸部的主要組織是脂肪，不吃肉則蛋白質補充不足，胸部容易下垂。而脂肪不足則會導致胸部松弛。所以，想要胸部不縮水，適量的補充蛋白質、脂肪還是很有必要的。
2、避免一些運動的傷害
胸部運動固然可以令胸部挺拔，但是在進行一些如跳繩、跑步等劇烈運動時，如果沒有穿上可以調整的內衣，反而會導致胸部的下垂。
3、趴著睡覺
不少女性愛趴著睡覺，其實趴著睡覺會壓迫胸部，影響胸部形狀，同時擠壓乳房組織，影響血液循環(huán)。
4、內衣不合適
內衣和女性的胸部形狀、健康狀體息息相關，過小的內衣影響胸部的發(fā)育，而過大的內衣則起不到上托的效果。另外，女性在經前、經期、婚前、婚后、孕期前后、哺乳期，乳房的大小都會改變。所以在內衣尺碼方面要及時更換調整。
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