食補豐胸的最好方法是什么
食補豐胸的最好方法是什么
想要有健美的胸部,除了做美胸運動之外,注意吃一些可以豐胸的食品哦!那么,食補豐胸的最好方法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
食補豐胸的最好方法
食補豐胸的最好方法1、花生+黑芝麻
營養(yǎng)師私房話:花生與黑芝麻以富含維生素E著稱,能促使卵巢發(fā)育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚,是預(yù)防女性衰老的重要滋補食品,其中的B族維生素含量十分豐富,可促進新陳代謝,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。
原料:花生、黑芝麻
調(diào)料:煉乳、色拉油
做法:1、花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。2、用適量煉乳將花生拌勻,撒上黑芝麻,即可。
食補豐胸的最好方法2、山藥+青筍+雞肝
營養(yǎng)師私房話:山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品,富含黏蛋白,具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等,不僅有利于雌激素的合成,還是補血的首選食品;萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用,具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用,可以促進乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng),還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
原料:山藥、青筍、雞肝
調(diào)料:鹽、味精、高湯、淀粉
做法:1、山藥、青筍去皮、洗凈,切成條。雞肝洗凈,切片待用。2、全部原料分別用沸水焯一下。3、鍋內(nèi)放底油,加適量高湯,調(diào)味后下入原料,翻炒數(shù)下,勾芡后即成。
食補豐胸的最好方法3、木瓜+紅棗+蓮子
營養(yǎng)師私房話:木瓜是我國民間的傳統(tǒng)豐胸食品,維生素A含量極其豐富,而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫(yī)認為木瓜味甘性平,能消食健胃、滋補催乳,對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品;紅棗配上蓮子,還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。
叮嚀:木瓜外皮青綠,內(nèi)瓤橙紅,味道甜美,適合所有愛美女性。制作這款甜品時,擔(dān)心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調(diào)味,瘦弱女性可以加入蜜蜂調(diào)味。
原料:木瓜、紅棗、蓮子
調(diào)料:蜂蜜、冰糖
做法:1、紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。2、將木瓜剖開去籽,放入紅棗、蓮子、蜂蜜,上籠蒸透即可。
食補豐胸的原則
1、把握每個月最佳三天豐胸期,勤保養(yǎng)
月經(jīng)來潮后第11、12、13這三天是豐胸最佳時期,在這個時間做胸部保養(yǎng)可以有事半功倍的效果,因為當(dāng)體內(nèi)動情激素達到最高峰,也就是排卵期的時候,不管食補、按摩的豐胸效果都特別好。
2、多吃含膠原食物,補充美胸元素
常見的含膠質(zhì)豐富的食物,例如豬腳、蹄筋、海參、愛玉、石花菜等,只要勤快地吃,對美化胸部有不錯效果。
3、多吃種子食物,促進發(fā)育
植物的種子衣膜都有類似維生素E的性荷爾蒙成分,像是核果類的葵花子、核桃、芝麻、花生、杏仁等,都能促進第二性征發(fā)育,加強美胸效果。
4、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),強化胸肌
蛋白質(zhì)是建立肌肉組織的必備營養(yǎng)素,少了蛋白質(zhì)可能讓胸肌錯過發(fā)育機會。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)例如牛奶、豆?jié){等經(jīng)常攝取,美胸大有幫助。
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