現(xiàn)在我們身體有著各種各樣的豐胸方法，包括手術(shù)整形豐胸，其實通過飲食豐胸是最安全的哦!那么，飲食豐胸的最佳方法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　飲食豐胸的最佳方法

　　1、把握每個月最佳三天豐胸期，勤保養(yǎng)

　　月經(jīng)來潮后第11、12、13這三天是豐胸最佳時期，在這個時間做胸部保養(yǎng)可以有事半功倍的效果，因為當(dāng)體內(nèi)動情激素達(dá)到最高峰，也就是排卵期的時候，不管食補(bǔ)、按摩的豐胸效果都特別好。

　　2、多吃含膠原食物，補(bǔ)充美胸元素

　　常見的含膠質(zhì)豐富的食物，例如豬腳、蹄筋、海參、愛玉、石花菜等，只要勤快地吃，對美化胸部有不錯效果。

　　3、多吃種子食物，促進(jìn)發(fā)育

　　植物的種子衣膜都有類似維生素E的性荷爾蒙成分，像是核果類的葵花子、核桃、芝麻、花生、杏仁等，都能促進(jìn)第二性征發(fā)育，加強(qiáng)美胸效果。

　　4、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，強(qiáng)化胸肌

　　蛋白質(zhì)是建立肌肉組織的必備營養(yǎng)素，少了蛋白質(zhì)可能讓胸肌錯過發(fā)育機(jī)會。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)例如牛奶、豆?jié){等經(jīng)常攝取，美胸大有幫助。

　　有助于健康豐胸的食材

　　(1)木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸豐胸。

　　(2)黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　(3)橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

　　(4)芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

　　(5)椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　(6)牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　(7)牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。

　　(8)飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。

　　(9)飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強(qiáng)身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來，又有健胸效果。

　　(10)多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。

　　經(jīng)期豐胸的飲食禁忌

　　1、拒絕冰凍食品，在豐胸的過程中，吃冰凍的飲食是第一大禁忌。因為冰凍的飲食會影響氣血的運行，如果吃多了還會讓氣血旺不起來?？蓸返绕?、雪糕等都是冰凍食品，不宜多吃。

　　2、拒絕咖啡因，在豐胸過程中，咖啡和茶是第二大禁忌。有的MM因為工作要經(jīng)常熬夜加班，就想著喝咖啡提神，最好改掉這個壞毛病，如果改不掉的就盡量少喝，一天一杯就可以了。熬夜和失眠會損耗身體的很多能量，胸部沒有足夠的能量就會變蔫，還是早睡比較好喔。

　　3、拒絕重口味，在豐胸過程中，過甜、過咸或是過于油膩的食品都是不可以的。甜食還是脂肪積累的真兇，不過這脂肪不是積累在胸部上，而是積累在小肚子。大腿上。

　　咸食容易讓水分滯留在體內(nèi)，雖然說女人是水做的，但是因為過咸導(dǎo)致的身體積水只會讓身體水腫，胸部偶爾脹痛不舒服，那就要看看你是不是口味太重了。過于油膩，患乳腺癌的危險就更高，所以，女生私房話小編在這里提醒MM們，可以多吃膠原蛋白的食物，攝入適量的蛋白質(zhì)。
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