有效的豐胸食譜有哪些
有效的豐胸食譜,不但吃得美味,還吃得健康,同時(shí)促進(jìn)胸部發(fā)育,讓胸部吃著吃著就挺起來(lái)哦!那么,有效的豐胸食譜有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
有效的豐胸食譜
有效的豐胸食譜一:木瓜鮮奶糖水
用料:木瓜、高鈣鮮奶、水
做法:
1、將木瓜洗凈,去皮和籽后切成小塊。
2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁,如果需要可以放少許糖。
3、為了保持新鮮,建議立即飲用。
小貼士:牛奶的高蛋白質(zhì)是美胸的必需品,而木瓜的豐胸功效是人盡皆知的。
有效的豐胸食譜二:鮮奶燉燕窩
材料: 鮮奶1大碗,燕窩190克,紅棗5顆,糖適量。
做法:
1、把燕窩以清水泡上兩小時(shí)后,揀去絨毛,再洗凈備用,紅棗去核。
2、把所有材料放入燉盅,加入鮮奶,然后隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可飲用。
小貼士: 燕窩自古以來(lái)都是高級(jí)滋補(bǔ)品,具養(yǎng)顏潤(rùn)膚、紅潤(rùn)臉色的功效,是極佳的滋補(bǔ)圣品,搭配鮮奶,豐胸美容效果一流。
有效的豐胸食譜三:花生燉豬蹄
用料:豬蹄、花生、人參、鹽、味精
做法:
1、花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中,加水或高湯,燜煮90分鐘。
2、放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。
小貼士:花生油保持乳腺暢通的作用,而豬蹄含有大量膠質(zhì)成分,可讓胸部更結(jié)實(shí)有彈性。
有效的豐胸食譜四:雙膠糖水
用料:鹿膠、龜膠、紅糖、水
做法:
1、將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。
2、最后放入紅糖并均勻攪拌即可。
小貼士:中藥里的鹿膠和龜膠的味道或許并不大好,但卻是豐胸的好東西。
日常有助于豐胸的運(yùn)動(dòng)
1、床上運(yùn)動(dòng):
仰臥在床上,把上半身抬起,然后雙手按游泳的姿勢(shì)交替進(jìn)行“劃水”。
2、屈伸運(yùn)動(dòng):
屈伸運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)的俯臥撐很象,即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動(dòng)作,身體盡量下垂,把胸肌充分拉長(zhǎng),再用力撐起。
3、牽拉運(yùn)動(dòng):
站或坐著,兩臂放在身體兩側(cè),緩慢向兩邊舉起,達(dá)到頭肩之間的高度后,再慢慢向前舉,當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止。然后兩臂分開(kāi),還原并使肌肉放松,重復(fù)5遍。
4、推前運(yùn)動(dòng):
坐好后,兩臂向前伸起,手肘彎曲,兩手相握并用力向前推,但手要保持不松,從1數(shù)到6后,再放松雙手??蛇B續(xù)做幾遍。
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