運動豐胸的方法是什么
運動豐胸的方法是什么
多做運動鍛煉胸部肌肉,從而擁有豐滿、性感的曲線和迷人的乳溝了哦!運動豐胸的方法是什么呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
運動豐胸的方法
運動豐胸的方法,鍛煉胸型
功效:強化胸下緣靠近外側(cè)的肌肉,也可鍛煉手臂的三頭肌。
1.選張沒有輪子的椅子,雙手握住椅面邊緣、指尖朝外,屁股不坐椅子,膝蓋彎成約90度,讓腳跟著地、腳尖翹起。
2.手肘往外彎,身體下降至極限,雙手向上撐起、回來,重復步驟1~2,做15~20次算1組,中間休息1分鐘,每天做3~4組,1周做3~4天。做時肩膀別聳起。
運動豐胸的方法,平衡左右胸部
功效:慣用手那邊的胸大肌往往較大,此招可平衡左右肌肉,避免大小奶。
1.站姿,雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶,并自然垂放身體兩側(cè)。
2.將右手平舉至胸口高度,再慢慢放下,換左手平舉至胸口高度,再慢慢放下,接著兩手輪流做,各做30次,可每天做。
運動豐胸的方法,練胸大肌
功效:鍛煉、強化胸大肌,可讓胸大肌變大和結(jié)實,讓胸形更好看。
1.平躺,雙腳并攏屈膝呈90度、雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶,放在胸口。
2.雙手往天花板方向舉高,位置在胸口正上方,注意肩膀不要離地。
3.將雙手往身體兩側(cè)打開,直至輕觸地面。重復步驟2~3,共做30次,可每天做。
運動豐胸的方法,消除副乳
功效:利用手臂阻力運動,有助恢復緊實、避免肌肉松弛造成副乳。
1.平躺,雙腳并攏屈膝呈90度,雙手各握寶特瓶一端放在胸口。
2.雙手往天花板方向舉高,位置在臉部正上方。
3.接著往頭上方放下,輕觸地板,重復步驟2~3,共做30次,可以每天做。
日常生活有效豐胸的妙招
1、強化天然Bra
招數(shù)詳解:沐浴后,給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大,重復20次,以強化頸部肌肉;用手由下往上,由外往內(nèi)將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。
成效分析:促進血液循環(huán),收緊頸部、胸部肌肉,強化人體天然Bra,令乳房突出堅挺。
2、巧擇3種精油
招數(shù)詳解:選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰,從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復8-10次。
成效分析:精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分,不僅有助豐胸,還能改善胸部下垂、外擴現(xiàn)象,進而提升胸部線條。
3、穴位針灸按摩
招數(shù)詳解:洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側(cè)的少澤穴,或到專業(yè)中醫(yī)醫(yī)院進行針灸豐胸。
成效分析:田麗那對傲人雙峰全拜中醫(yī)師多年來的針炙所賜。根據(jù)中醫(yī)學原理,按摩或針灸穴位能刺激腺體和內(nèi)分泌,命令腦垂體釋放激素,作用于卵巢,反饋性激活乳腺細胞,促進乳房發(fā)育。同時也把血液引流到胸部,給乳腺輸送營養(yǎng),以達豐胸功效。
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