很多上班族疏于運(yùn)動(dòng)都會(huì)長(zhǎng)小肚子，平坦的小腹大家都想擁有。那么，瘦肚子的按摩方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　瘦肚子的按摩方法

　　瘦肚子的按摩方法1、刺激腰背穴位

　　腰背穴位對(duì)于加強(qiáng)腰腹經(jīng)絡(luò)暢通，預(yù)防贅肉堆積有很好的幫助。

　　帶脈穴，位置：在第十一條肋骨頂端和肚臍同一高低。

　　腹結(jié)穴，位置：乳頭線(xiàn)往下，比肚臍位置低3厘米。

　　京門(mén)穴，位置：在第十二條肋骨頂端。

　　志室穴，位置：腰椎第二關(guān)節(jié)突起的下面5厘米的地方。

　　按摩方法：用拇指、食指、或者無(wú)名指，輕輕按揉、點(diǎn)捏、掐壓著四個(gè)穴位。怎樣按摩瘦肚子 打通經(jīng)絡(luò)速甩肉

　　瘦肚子的按摩方法2、按摩中脘穴

　　中脘穴就是治療肥胖的主穴。中醫(yī)認(rèn)為，肥胖是由于脾虛不能運(yùn)化精微，形成痰濕所致，按壓中脘穴則可以健脾化濕。同時(shí)，中脘穴又可主治各種胃部疾患。

　　中脘穴位于上腹部，前正中線(xiàn)上，臍中上4寸處 。

　　常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚓徛袌A周推動(dòng)。

　　注意：手掌應(yīng)始終緊貼著皮膚，帶著皮下的脂肪、肌肉等組織做小范圍的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。以飯后半小時(shí)做最好，力度不可過(guò)大，以免出現(xiàn)疼痛或惡心癥狀。

　　瘦肚子的按摩方法3、按摩下脘穴

　　位置：下腕穴在上腹部，前正中線(xiàn)上，在肚臍上方的2寸處。

　　手法：按、壓

　　功效：下腕穴掌管著食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過(guò)程。如果此處不通暢，則容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓女人顯得過(guò)于粗重。

　　方法：不妨每日用雙手大拇指按壓此穴，讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過(guò)程，有助于全身的減肥。上班等地鐵的時(shí)候，可以“刺激”一下它哦!

　　小貼士：按摩后多喝水

　　穴位按摩能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的速度。按摩后多喝水，能讓體內(nèi)毒素更快地通過(guò)尿液排出體外。按摩后喝水，還能補(bǔ)充身體在按摩時(shí)丟失的水分，所以在按摩完30分鐘內(nèi)，最好能喝上一杯50℃的溫開(kāi)水，以達(dá)到事半功倍的效果。
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