有些女性胸部平平，但是又沒(méi)有時(shí)間金錢(qián)去隆胸，這就需要在日常生活中豐胸了。那么，生活中怎樣有效豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　生活中有效豐胸的方法

　　1、針灸豐胸 針灸是中醫(yī)的常見(jiàn)療法，也是中醫(yī)一大特色，中醫(yī)認(rèn)為，針灸可以刺激腺體、內(nèi)分泌的過(guò)程，促進(jìn)腦垂體分泌出更多激素，作用在乳房細(xì)胞上，讓細(xì)胞激活生長(zhǎng)，達(dá)到乳房發(fā)育的效果。

　　2、按摩穴位 按摩膻中穴和天溪穴有促進(jìn)胸部發(fā)育的功效作用，因?yàn)檫@兩個(gè)學(xué)位都位于乳房上，每天按壓15次左右，就會(huì)有很好的豐胸效果，但是應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。

　　3、精油 精油常用于女性護(hù)膚和美容，也可以用來(lái)豐胸，用精油涂抹在胸部上加以輕輕按摩，促進(jìn)其養(yǎng)發(fā)被慢慢地吸收，這種做法不僅可以豐滿我們的胸部，還能提拉胸部曲線，塑造完美胸型。

　　4、運(yùn)動(dòng)健身 運(yùn)動(dòng)不止能鍛煉身體，對(duì)于那些胸部沒(méi)有發(fā)育好的女孩，也可以進(jìn)行體育鍛煉，比如簡(jiǎn)單的上肢伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、游泳等，還可以借助健身器材來(lái)鍛煉胸部，通過(guò)堅(jiān)持不斷的鍛煉，就能對(duì)胸部發(fā)育起到很好的促進(jìn)作用。

　　5、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 身邊的綠色食物就是我們最好的豐胸產(chǎn)品，不但豐胸，也保健養(yǎng)生，對(duì)于胸部較小的女性，日?？梢远喑砸恍└缓S生素E和促進(jìn)激素分泌的食物，比如菜籽油、玉米油等，膠質(zhì)教多的食物對(duì)豐胸也有很好的效果，如豬腳、蹄筋的呢過(guò)，還可以多食用豆類、牛奶、粗糧、豬肝等有幫助的食物。

　　日常有效豐胸的注意事項(xiàng)

　　1、平時(shí)多吃阿膠

　　阿膠對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，那可是非常好的補(bǔ)品，不僅可以滋陰補(bǔ)燥，補(bǔ)血養(yǎng)顏，還可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，緩解痛經(jīng)，特別是有助于豐胸。小編推薦兩款豐胸食譜，一個(gè)是阿膠紅棗烏雞湯，一個(gè)是紅燜阿膠豬蹄。烏雞含有多種元素，對(duì)于乳房的發(fā)育是極有幫助的，而豬蹄含有豐富的膠原蛋白，可以修復(fù)干癟乳房，讓讓乳房肌膚充滿彈性和活力。

　　2、不要拍打胸部

　　乳房和眼部肌膚一樣，都是女性身體中比較柔軟，比較脆弱的部位，乳房是由皮膚、纖維組織、脂肪組織和乳腺構(gòu)成的。平時(shí)在按摩乳房的時(shí)候，建議用輕一點(diǎn)的動(dòng)作，不要隨意揉搓和拍打胸部，以免在豐胸的過(guò)程中導(dǎo)致胸部變形。

　　3、多做一些運(yùn)動(dòng)

　　世上只有懶女人，沒(méi)有丑女人。乳房也是需要細(xì)心呵護(hù)和保養(yǎng)的，平時(shí)多做一些運(yùn)動(dòng)百益而無(wú)一害。平時(shí)上班休息的時(shí)候，就可以用兩個(gè)250ml的礦泉水瓶，注意里面一定要有250ml的水。用這個(gè)代替啞鈴來(lái)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，或者徒手做競(jìng)走時(shí)的手臂搖擺動(dòng)作。堅(jiān)持做這些小動(dòng)作，可以讓胸部外擴(kuò)、下垂等癥狀得到改善，并且促進(jìn)乳房二次發(fā)育，快速豐滿胸部。

　　4、經(jīng)常大笑

　　或許你會(huì)覺(jué)得不可思議，但女人在笑的同時(shí)，胸部可以讓肺部處于擴(kuò)張的狀態(tài)么人乳房也會(huì)產(chǎn)生一定的“膨脹感”，能幫你有效的抑制胸部的下垂。

　　生活中有助于豐胸的食物

　　1 萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。

　　2 木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體，對(duì)消化不良者也具有食療作用。

　　3、核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。

　　4、酒釀是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育更有利。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。

　　5、黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對(duì)豐胸十分有益。
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