自己怎樣做豐胸按摩
自己怎樣做豐胸按摩
豐胸按摩的確可以讓胸部變大，疏通胸部的淋巴，讓胸部更加順暢地吸收營(yíng)養(yǎng)，有利于豐胸哦!那么，自己怎樣做豐胸按摩呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
自己做豐胸按摩的方法
左手三手指并攏，按壓在腋下，和乳頭同高的天谷穴，左右各按壓3次。這個(gè)穴道能夠促進(jìn)胸部淋巴腺的暢通。
左手放在右胸胸大肌上方的位置，用畫(huà)圈的方式從外到內(nèi)做按摩，共按摩3次，然后換按摩左胸胸大肌位置。
雙手用虎口將胸部托起，托起后從內(nèi)到外按摩10次。
左手從右側(cè)腋下向胸部上方上提，左右交替輪流練習(xí)，每側(cè)按摩10次。這個(gè)方法可以將腋下多余的脂肪撥回胸部。
雙手虎口張開(kāi)，雙手從下向上托起胸部，再?gòu)膬?nèi)到外分為三個(gè)位置向上提3次。左右兩邊各重復(fù)3次。
雙手中指和無(wú)名指并攏和食指分開(kāi)。中指和無(wú)名指的指腹按壓胸部中央的膻中穴。這個(gè)穴位可以促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌。
四指并攏，指尖在胸部上方位置做按捏動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作可以刺激胸線和淋巴腺。按捏的時(shí)候力度要輕柔，不可以太用力讓肌膚淤青。
左手四指并攏，左手按著左乳房的上方位置。向乳房的左下處移動(dòng)，然后左手再向右乳房上方移動(dòng)并且往上提。然后換成右手，左右手交替進(jìn)行畫(huà)8字按摩。左右各來(lái)回做10次。
四指并攏，左手按壓右手腋下并且向上提到胸部位置，共練習(xí)20次。然后換右手提拉。這個(gè)方法刺激腋下的淋巴，將多余的脂肪集中到胸部。
右手屈肘舉起，左手從右手的上手臂內(nèi)側(cè)按摩到腋下，然后換右手按摩左手。每側(cè)手按摩20次。這個(gè)方法也是將手臂腋下的脂肪集中到胸部。
有助于健康豐胸的運(yùn)動(dòng)方法
1、抬高胸部運(yùn)動(dòng)
(1)雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型。
(2)由上手臂帶動(dòng)，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來(lái)回相互進(jìn)行10至20次。
小編提示：讓胸部變大的運(yùn)動(dòng)，看了以上介紹你對(duì)讓胸部變大的運(yùn)動(dòng)有了了解吧，那就趕緊行動(dòng)吧!為了挺拔的胸部而奮斗!
2、集中胸部運(yùn)動(dòng)
(1)伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書(shū)本等物，切記，撐開(kāi)肘部是關(guān)鍵，此時(shí)要吸氣。做完第一招后，這一式一定已經(jīng)不在話下!
(2)一面吐氣，一面將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進(jìn)行10次左右。
3、集中并抬高運(yùn)動(dòng)
(1)雙手平舉在肩膀兩側(cè)，雙手手心向下。
(2)雙臂向胸前位置交叉合掌。
(3)手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側(cè)。
(4)再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進(jìn)行10次左右。
4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
(1)伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)必須徹底撐開(kāi)肘部，并注意不要擺動(dòng)雙肩?？雌饋?lái)有點(diǎn)像“阿彌陀佛”，不要笑，雖然不是在念經(jīng)，但要有和念經(jīng)同樣的平心靜氣。
(2)保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。這一招的動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作，別忘了舒緩的吸氣吐氣。
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