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怎么樣自制夏季減肥茶

時(shí)間: 梁珊924 分享

怎么樣自制夏季減肥茶

  炎炎夏季,很多愛(ài)美的美眉又要開(kāi)始減肥啦,但是對(duì)于一些想減肥又不想運(yùn)動(dòng)和節(jié)食的人來(lái)說(shuō),減肥茶就成了人們的首選。那么,怎么樣自制夏季減肥茶呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

  自制夏季減肥茶的方法

  1、橘皮茶

  桔皮10克,荷葉15克,炒山楂、生麥芽各3克。將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中,用小火煎煮20分鐘即成。

  此茶具有強(qiáng)健脾臟、降脂減肥的功效。

  2、窈窕奶香茶

  綠茶、低脂鮮奶。綠茶以熱水沖泡,加入少許鮮奶即可飲用。

  綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替,適合不喜歡喝茶的人飲用。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi),而維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂,低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。

  3、雙花減肥茶

  菊花、金銀花、山楂各15克。將原料與500毫升的沸水一起放入鍋中,煎煮半小時(shí)即成。

  此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效,可用于治療眩暈、緩解咽喉疼痛,也常被用來(lái)防治高血壓、高脂血癥、冠心病等病癥。

  4、山楂菊花茶

  山楂、菊花和枸杞子。三者等量,可以開(kāi)水沖泡或用水煮開(kāi),代茶飲用。

  能化淤消脂,清涼降壓降壓、減肥輕身,適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。既達(dá)到減肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。

  5、六月雪茶

  六月雪、烏梅、各3克,菊花5克,枸杞10粒。將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中,煎煮20分鐘即成。

  此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,女性經(jīng)常飲用此茶,可達(dá)到瘦身、降脂、排毒、美膚的目的。

  6、普洱茶

  普洱茶葉。普洱茶葉以熱水沖泡飲用,飯后飲用效果極佳。

  普洱屬于熟成茶,可以防止肥胖和水腫,并能改善血液循環(huán)和整腸健胃,是治療便秘的好幫手!根據(jù)研究資料顯示,想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶,因?yàn)樗?jīng)過(guò)獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程,可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。

  7、海帶減肥茶

  海帶結(jié)20個(gè),話梅3個(gè),枸杞20粒。將上述原料洗凈后與400毫升沸水一起放入鍋中,煎煮10分鐘即成。可飲湯汁,食原料。

  此茶具有預(yù)防甲狀腺病變、降低膽固醇、消除脂肪、緊實(shí)肌肉、美化身體曲線的功效。

  8、薏仁橘茶

  薏仁10克,干荷葉60克,陳皮5克,山楂10克。所有材料一起加水熬煮,濃淡依個(gè)人品味調(diào)配,每天喝1劑。

  薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)水分的循環(huán)與新陳代謝的功能,有利尿、消水腫的作用,這樣,脂肪容易被燃燒,有助于增進(jìn)減肥的效果。如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。

  夏天有效減肥的小妙招

  1、減肥要有精神支柱,尋找一個(gè)同伴支持是必須。

  一個(gè)人單槍匹馬的減肥總是不容易成功,因?yàn)闅怵H的時(shí)候沒(méi)人打氣,瘦下來(lái)的時(shí)候沒(méi)人分享。所以給自己找一個(gè)同伴一起來(lái)減肥吧。每天互相了解對(duì)方的進(jìn)度,這樣你就不會(huì)再輕易的放棄減肥計(jì)劃了,自然也就更有可能堅(jiān)持到成功瘦身。

  2、健康減肥少不了運(yùn)動(dòng),選擇在早上最好。

  減肥可以不用運(yùn)動(dòng),但健康減肥卻不能不運(yùn)動(dòng),我們追求的不止是瘦,還要瘦得健康,所以運(yùn)動(dòng)就必不可少了。早上起床后,喝杯水就出門(mén)慢跑吧,或者你也可以選擇在自家的陽(yáng)臺(tái)做減肥操,這都能幫助你瘦身,而且效果比一天的任何時(shí)間都來(lái)得好。

  3、零食戒不掉,那就提前準(zhǔn)備吧。

  嘴饞是無(wú)法避免的,即使你在減肥期間,也會(huì)時(shí)常蹦出想吃零食的想法和沖動(dòng),所以,提前準(zhǔn)備零食就是相當(dāng)必要的。如果你想吃的是卡路里比較高的零食,比如薯片、糕點(diǎn)等,那么請(qǐng)一定要注意量的把握。當(dāng)然,最好是選擇新鮮水果或者低脂酸奶等。

  4、減肥有規(guī)律,每周三次健康減肥食品。

  你可以不必天天吃健康減肥食品,但是你至少要保證一周有三次的機(jī)會(huì)吃到減肥食品。買(mǎi)一本健康食譜,每周至少為自己張羅三頓飯,不僅能鍛煉廚藝,還能幫助減肥。因?yàn)樽约号腼?,不僅能消耗熱量,還能按照自己所需去掌握食物配料的卡路里。

  5、把飲料換成茶,小舉動(dòng)讓您瘦得比別人快。

  不管是在家還是出門(mén)都喝飲料的人,是怎么樣都不會(huì)瘦的,最好的方法也是最簡(jiǎn)單的方法就是把飲料換成茶。天方一草堂的清諧茶是純天然的中藥減肥茶,常喝不僅能有助瘦身,還能因?yàn)樗幉年P(guān)系而有養(yǎng)顏的功效,小小舉動(dòng)就能讓你比別人瘦得更快更輕松。
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