最快最有效豐胸辦法是什么
豐胸的方法有很多種，有手術(shù)豐胸、注射豐胸等，這些方法有一定的風(fēng)險(xiǎn)性。那么，最快最有效豐胸辦法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
最快最有效的豐胸辦法
做擴(kuò)胸運(yùn)動
除了做豐胸按摩之外，平常做做擴(kuò)胸運(yùn)動，能鍛煉胸部的肌肉，還能促進(jìn)胸部骨骼的正常發(fā)育，讓胸部更加豐滿，乳房挺拔而富有彈性。而且多做健美操、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動等運(yùn)動，不僅能讓胸部肌肉更加健美有力，還能讓胸肌結(jié)實(shí)豐滿。
多吃豐胸食物
豐胸的一個最直接有效的方法就是食補(bǔ)了。想要胸部長大，就多吃一些含有蛋白質(zhì)，維生素，蛋白酶等食物。除此之外，脂肪的攝入也必不可少，要知道，乳房的重要組成部分就是脂肪了。日常豐胸的食物有很多，例如，豬腳，芝麻，杏仁，花生，黃豆等。
按摩巧升杯
按摩胸部能促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，促進(jìn)乳腺發(fā)育。所以平時(shí)美眉們睡覺前可以做一些簡單的按摩，每天堅(jiān)持，過一段時(shí)間就能看到效果。當(dāng)然，按摩不是隨便按按就可以，必須找到正確的胸部按摩手法。這樣才能真正達(dá)到豐胸的目的。
選擇合適的內(nèi)衣
冬天了，很多人都有不穿內(nèi)衣的習(xí)慣，而這個習(xí)慣則是胸部扁平的原因之一。冬天不僅要穿內(nèi)衣，而且要穿合適的內(nèi)衣。太大太小都不好。太大則起不到托舉胸部的目的，太緊又會壓迫乳房，不利于乳房的血液循環(huán)。這兩種情況都不利于胸部的發(fā)育。所以，從現(xiàn)在開始，美眉們應(yīng)重視胸罩尺寸的選擇。買的時(shí)候最好試穿一下，這樣才能選到最適合自己的尺寸。
呼吸時(shí)要用舌頭頂住上顎
人體有督任二脈，督脈的端口在舌上，任脈的端口在舌下。平時(shí)呼吸時(shí)，督脈和任脈同時(shí)斷開，可如果你在呼吸時(shí)用舌尖頂住上顎，兩脈即可接通。這時(shí)人體氣息轉(zhuǎn)化自由，呼吸暢通，胸部會有明顯的增大效果。
日常生活中保持正確的坐姿和站姿
正確的坐姿和站姿對于胸部也有一定的影響。有些人不管是坐還是站，都有含胸的習(xí)慣。這個習(xí)慣可是胸部立挺的殺手。經(jīng)常彎腰駝背，含胸會抑制乳腺的正常呼吸，造成胸部血液不循環(huán)。時(shí)間久了，你的胸部就會變得干癟。為了你的身材曲線?，F(xiàn)在就開始改掉不良的坐姿和站姿吧。
有效豐胸的運(yùn)動
第一個豐胸運(yùn)動，鍛煉胸型
功效：強(qiáng)化胸下緣靠近外側(cè)的肌肉，也可鍛煉手臂的三頭肌。
1.選張沒有輪子的椅子，雙手握住椅面邊緣、指尖朝外，屁股不坐椅子，膝蓋彎成約90度，讓腳跟著地、腳尖翹起。
2.手肘往外彎，身體下降至極限，雙手向上撐起、回來，重復(fù)步驟1~2，做15~20次算1組，中間休息1分鐘，每天做3~4組，1周做3~4天。做時(shí)肩膀別聳起。
第二個豐胸運(yùn)動，平衡左右胸部
功效：慣用手那邊的胸大肌往往較大，此招可平衡左右肌肉，避免大小奶。
1.站姿，雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶，并自然垂放身體兩側(cè)。
2.將右手平舉至胸口高度，再慢慢放下，換左手平舉至胸口高度，再慢慢放下，接著兩手輪流做，各做30次，可每天做。
第三個豐胸運(yùn)動，練胸大肌
功效：鍛煉、強(qiáng)化胸大肌，可讓胸大肌變大和結(jié)實(shí)，讓胸形更好看。
1.平躺，雙腳并攏屈膝呈90度、雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶，放在胸口。
2.雙手往天花板方向舉高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要離地。
3.將雙手往身體兩側(cè)打開，直至輕觸地面。重復(fù)步驟2~3，共做30次，可每天做。
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