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最快最有效豐胸辦法是什么

時(shí)間: 梁珊924 分享

  豐胸的方法有很多種,有手術(shù)豐胸、注射豐胸等,這些方法有一定的風(fēng)險(xiǎn)性。那么,最快最有效豐胸辦法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

  最快最有效的豐胸辦法

  做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

  除了做豐胸按摩之外,平常做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),能鍛煉胸部的肌肉,還能促進(jìn)胸部骨骼的正常發(fā)育,讓胸部更加豐滿,乳房挺拔而富有彈性。而且多做健美操、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等運(yùn)動(dòng),不僅能讓胸部肌肉更加健美有力,還能讓胸肌結(jié)實(shí)豐滿。

  多吃豐胸食物

  豐胸的一個(gè)最直接有效的方法就是食補(bǔ)了。想要胸部長(zhǎng)大,就多吃一些含有蛋白質(zhì),維生素,蛋白酶等食物。除此之外,脂肪的攝入也必不可少,要知道,乳房的重要組成部分就是脂肪了。日常豐胸的食物有很多,例如,豬腳,芝麻,杏仁,花生,黃豆等。

  按摩巧升杯

  按摩胸部能促進(jìn)胸部的血液循環(huán),促進(jìn)乳腺發(fā)育。所以平時(shí)美眉們睡覺(jué)前可以做一些簡(jiǎn)單的按摩,每天堅(jiān)持,過(guò)一段時(shí)間就能看到效果。當(dāng)然,按摩不是隨便按按就可以,必須找到正確的胸部按摩手法。這樣才能真正達(dá)到豐胸的目的。

  選擇合適的內(nèi)衣

  冬天了,很多人都有不穿內(nèi)衣的習(xí)慣,而這個(gè)習(xí)慣則是胸部扁平的原因之一。冬天不僅要穿內(nèi)衣,而且要穿合適的內(nèi)衣。太大太小都不好。太大則起不到托舉胸部的目的,太緊又會(huì)壓迫乳房,不利于乳房的血液循環(huán)。這兩種情況都不利于胸部的發(fā)育。所以,從現(xiàn)在開(kāi)始,美眉們應(yīng)重視胸罩尺寸的選擇。買的時(shí)候最好試穿一下,這樣才能選到最適合自己的尺寸。

  呼吸時(shí)要用舌頭頂住上顎

  人體有督任二脈,督脈的端口在舌上,任脈的端口在舌下。平時(shí)呼吸時(shí),督脈和任脈同時(shí)斷開(kāi),可如果你在呼吸時(shí)用舌尖頂住上顎,兩脈即可接通。這時(shí)人體氣息轉(zhuǎn)化自由,呼吸暢通,胸部會(huì)有明顯的增大效果。

  日常生活中保持正確的坐姿和站姿

  正確的坐姿和站姿對(duì)于胸部也有一定的影響。有些人不管是坐還是站,都有含胸的習(xí)慣。這個(gè)習(xí)慣可是胸部立挺的殺手。經(jīng)常彎腰駝背,含胸會(huì)抑制乳腺的正常呼吸,造成胸部血液不循環(huán)。時(shí)間久了,你的胸部就會(huì)變得干癟。為了你的身材曲線。現(xiàn)在就開(kāi)始改掉不良的坐姿和站姿吧。

  有效豐胸的運(yùn)動(dòng)

  第一個(gè)豐胸運(yùn)動(dòng),鍛煉胸型

  功效:強(qiáng)化胸下緣靠近外側(cè)的肌肉,也可鍛煉手臂的三頭肌。

  1.選張沒(méi)有輪子的椅子,雙手握住椅面邊緣、指尖朝外,屁股不坐椅子,膝蓋彎成約90度,讓腳跟著地、腳尖翹起。

  2.手肘往外彎,身體下降至極限,雙手向上撐起、回來(lái),重復(fù)步驟1~2,做15~20次算1組,中間休息1分鐘,每天做3~4組,1周做3~4天。做時(shí)肩膀別聳起。

  第二個(gè)豐胸運(yùn)動(dòng),平衡左右胸部

  功效:慣用手那邊的胸大肌往往較大,此招可平衡左右肌肉,避免大小奶。

  1.站姿,雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶,并自然垂放身體兩側(cè)。

  2.將右手平舉至胸口高度,再慢慢放下,換左手平舉至胸口高度,再慢慢放下,接著兩手輪流做,各做30次,可每天做。

  第三個(gè)豐胸運(yùn)動(dòng),練胸大肌

  功效:鍛煉、強(qiáng)化胸大肌,可讓胸大肌變大和結(jié)實(shí),讓胸形更好看。

  1.平躺,雙腳并攏屈膝呈90度、雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶,放在胸口。

  2.雙手往天花板方向舉高,位置在胸口正上方,注意肩膀不要離地。

  3.將雙手往身體兩側(cè)打開(kāi),直至輕觸地面。重復(fù)步驟2~3,共做30次,可每天做。
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