斷奶后如何豐胸

　　斷奶后，原來豐潤(rùn)飽滿的乳房漸漸萎縮，引以為傲的身材走了形。那么，斷奶后如何豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　斷奶后豐胸的方法

　　斷奶后豐胸方法之生活篇

　　1、每天至少用溫水洗浴乳房?jī)纱危@樣不僅有利于乳房的清潔，而且能增強(qiáng)韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

　　2、選擇一件適合的胸罩，才能維持你的美好胸形。

　　3、胸部按摩：正確的胸部按摩手法維持胸部的堅(jiān)挺與豐盈，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以恢復(fù)胸部原有彈性。

　　斷奶后豐胸方法之飲食篇

　　乳房發(fā)育和全身發(fā)育一樣，都離不開由食物對(duì)其提供的營(yíng)養(yǎng)，乳房是脂肪的儲(chǔ)藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就顯得豐滿了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內(nèi)容是乳房健美的基本保證。

　　想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因?yàn)橹参镄灾镜闹饕獊碓词侵参镄杂?，含有人體必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海產(chǎn)植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪，少吃肉食，多吃含纖維素豐富的食物，都有預(yù)防乳癌的功能。

　　斷奶后豐胸方法之生理篇

　　抓住豐胸佳期：在月經(jīng)來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。在這10天當(dāng)中，影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期。

　　斷奶后豐胸方法之運(yùn)動(dòng)篇

　　1、游泳：有助于胸部結(jié)實(shí)及身材健美最理想的運(yùn)動(dòng)，特別是仰式的效果最好!

　　2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)柔：簡(jiǎn)易有效的美胸運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)隨地的加強(qiáng)胸部保養(yǎng)護(hù)理，如果你有心來改善，任何年紀(jì)都不會(huì)太遲。

　　3、運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)胸罩來支撐，避免胸部松弛。

　　預(yù)防斷奶后胸部變小的方法

　　1、孕期保持乳頭清潔，以防產(chǎn)生乳腺炎的發(fā)生。

　　2、哺乳期仍要戴合適乳罩，不能戴得太緊，以確保正常血液循環(huán)為宜。

　　3、適合安排哺乳期的生活，保證營(yíng)養(yǎng)和睡眠充足。有些媽媽為保持體型美而不給孩子喂奶，

　　這種做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)槟溉槭亲钸m宜嬰兒成長(zhǎng)的天然食物。

　　4、產(chǎn)后采取避孕措施，恢復(fù)正常性生活。切忌任意使用雌激素的治療，因?yàn)榇萍に氐淖饔貌皇菃我坏拇龠M(jìn)乳房發(fā)育，它還能引起全身有關(guān)器官的變化。所以，即使明確為雌激素低下者，也應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下使用。
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