發(fā)育期少女怎么樣按摩豐胸
發(fā)育期少女怎么樣按摩豐胸
按摩可以刺激乳房，促進(jìn)腺體組織良性生長(zhǎng)，有效豐胸哦!那么，發(fā)育期少女怎么樣按摩豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
發(fā)育期少女按摩豐胸的方法
按摩豐胸的方法1、持刷按摩法
(1)、首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式按摩。
(2)、雙手放在乳房外側(cè)，將乳房向胸谷推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然后再由腋下間向上用力推擦。
此時(shí)手的動(dòng)作是：兩肘平放，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉。
(3)、由乳房上方開(kāi)始至中間的胸谷，稍有力柔和地輕擦。
注意：三個(gè)步驟成一組動(dòng)作。按擦10次后再按擦另側(cè)10次。
按摩豐胸的方法2、搭油按摩法
按摩前，先用含有女性荷爾蒙的油脂(商店均有出售)均勻地涂布于整個(gè)乳房，油脂不可涂得太厚，薄薄一層即可。具體的按摩手法如下：
(1)、首先用右手掌托住右乳房，手指并攏。
(2)、再將左手輕放在右乳房上，手指亦并攏。
(3)、右手沿著乳房線條之勢(shì)用掌心向上托。
(4)、左手順首圓勢(shì)輕輕放下。
注意：此動(dòng)作施行10次以上，然后換用左手托住左乳房，再用右手放在左乳房上，以同樣方法來(lái)施行10次動(dòng)作。
有助于發(fā)育期豐胸的運(yùn)動(dòng)
1、俯臥豐胸操
step1跪在墊子或地板上，雙手與肩同寬，支撐住身體(跪姿俯臥撐)。
step2雙臂彎曲，身體下沉，隨后伸直胳膊，將身體撐起。
運(yùn)動(dòng)量：15～20次為一組，每次做3～4組。
2、啞鈴豐胸操
step1雙腿分開(kāi)，與肩同寬。雙手握住啞鈴，雙臂自然下垂于身體前。
step2雙手握住啞鈴，向身體兩側(cè)上提，隨后還原。
運(yùn)動(dòng)量：15～20次為一組，每次做3～4組。
3、墊上豐胸操
step1躺在一塊厚墊子上，曲腿，雙臂各拿一只啞鈴，伸直于胸前。
step2胳膊彎曲，使啞鈴盡量靠近身體，隨后再慢慢伸直胳膊。
運(yùn)動(dòng)量：15～20次為一組，每次做3～4組。
4、健身球豐胸操
step1坐在健身球或墊子上，一只胳膊從肩部盡量向后背伸，另一只胳膊從后腰部盡量向上夠，使兩只手相扣。
step2兩只胳膊位置互相交換，做同樣的動(dòng)作。如果兩手不能相扣，也要盡量接近，或者在肩上的那只手拿一條毛巾，另一只手盡量抓住毛巾。
運(yùn)動(dòng)量：15～20次為一組，每次做3～4組。
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