豐胸的有效果方法有哪些
女性豐胸要謹(jǐn)慎各種豐胸產(chǎn)品，多采取健康安全的豐胸方法，那么，豐胸的有效果方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
豐胸的有效果方法
1、姿勢(shì)端正能讓胸部更加曲線明顯。
在中國(guó)傳統(tǒng)時(shí)期，女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情，其實(shí)這種想法是不正確的，要及時(shí)糾正這種想法，這是會(huì)影響胸部的發(fā)育，而且還會(huì)造成駝背，所以在走路時(shí)一定要保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺(jué)向上。坐時(shí)，應(yīng)該做到挺胸抬頭胸圍暴漲幾倍，挺直腰板，這樣胸部曲線會(huì)變得更加動(dòng)人，在休息時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢(shì)，最好不要俯臥睡，避免擠壓乳房而使之受罪。
2、胸罩可以改觀你胸部的大小。
現(xiàn)在商店里形形色色的胸罩都在能改善胸部曲線上做文章，就如揉珠按摩式胸罩，通過(guò)胸罩和胸部肌膚接觸來(lái)刺激乳房穴位，從而達(dá)到美乳的目的，中間系扣式胸罩，讓兩邊胸部向中間夾緊，可以幫助女性“挺”胸，加上棉墊式胸罩，床上去會(huì)比實(shí)際更加豐滿，但總是感覺(jué)這不是自己的。其實(shí)在購(gòu)買胸罩是可以考試選擇小一號(hào)的，選擇小一號(hào)的不是真的選購(gòu)小一些的胸罩，而是在型號(hào)上選擇略小一些的，如果你平時(shí)穿全杯型的，可以選擇穿3/4杯型就可以了，如果平時(shí)就穿3/4的杯的，那么你可以選擇1/2杯的。
3、科學(xué)飲食。
女性乳房的大小主要起決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量，女性年齡在20到25歲時(shí)豐胸是乳房最佳的時(shí)期，所有適當(dāng)?shù)脑黾有夭康闹玖?，是提高豐挺度的最自然、健康的方麗。所以在飲食方面應(yīng)該多吃些含有維生素E和維生素B的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。因?yàn)榫S生素E能促使卵巢發(fā)育和完善，也能使卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。當(dāng)雌激素分泌量增加就會(huì)刺激乳房發(fā)育。
4、進(jìn)行有益的鍛煉。
女性要使自己胸部變得有彈性和豐滿，應(yīng)該要加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉，就如多做些俯臥撐及單、雙杠運(yùn)動(dòng)等，或者是每天早晚深呼吸數(shù)次，這也是能促進(jìn)胸部發(fā)育，也可以選擇游泳，游泳時(shí)能通過(guò)水的壓力可以起到胸部按摩的作用，能有利于胸肌均勻發(fā)達(dá)。
有效豐胸的小妙招
一、拜佛動(dòng)作豐胸靜悄悄
挺直身體，雙手合十，左右手掌同時(shí)施力并互相推擠，吸氣時(shí)停頓，吐氣時(shí)用力，每天鍛煉1分鐘左右，能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)的肌肉變得更加緊實(shí)，同時(shí)還可有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪，防止“副乳”產(chǎn)生。
二、OL椅上健胸運(yùn)動(dòng)
對(duì)于需要經(jīng)常伏案工作的OL來(lái)說(shuō)，利用座椅來(lái)做健胸運(yùn)動(dòng)也不失為一個(gè)好方法。只要用雙手扶住椅背，連續(xù)做上10個(gè)左右突出胸部的姿勢(shì)，有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。
三、“一歐”方法美胸美頸
挺直身體，嘴巴作出夸張的“一”與“O”的形狀，來(lái)回做個(gè)兩三分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群，同時(shí)有助于提升胸部和緊實(shí)前胸的皮膚。
四、廢棄飲料瓶也能健胸
將用完的飲料瓶子裝滿水，兩手分別抓住一個(gè)塑料瓶，同時(shí)向上舉高。反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作十五次。
五、夾書(shū)美胸正當(dāng)時(shí)
上班應(yīng)該不缺書(shū)吧，我們就拿書(shū)來(lái)做道具，在兩腋下分別加一本書(shū)，用兩本書(shū)夾住胸部，雙臂彎曲，并向前抬到平舉狀態(tài)，堅(jiān)持書(shū)本不能掉在地上并且保持手臂的彎曲。堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作大概10分鐘。一日練習(xí)三次就可以，不過(guò)小編提醒大家的是要選擇好書(shū)本的厚度，要不會(huì)感覺(jué)到難受。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)要挺胸，挺腰，這樣才有助于胸部的鍛煉。
日常豐胸要避免的禁忌
1、忌配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號(hào)適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：
配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。
乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。
乳罩凸出部分間距適中，不可距離過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長(zhǎng)成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯(cuò)了，若長(zhǎng)期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育，有利無(wú)害。
2、忌用過(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房
乳房周圍微血管密布，受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。
3、忌乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長(zhǎng)時(shí)期不潔凈會(huì)引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。
4、忌過(guò)度節(jié)食
飲食可控制身體脂肪的增減，營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿。乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。
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