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經期前豐胸的食譜有哪些

時間: 梁珊924 分享

經期前豐胸的食譜有哪些

  學會巧妙利用經期,不僅能夠是燃脂減肥的速度加快,還是豐胸最快的方法,效果比平時好3倍以上。那么,經期前豐胸的食譜有哪些呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

  經期前豐胸的食譜

  經期前豐胸的食譜一、黃豆煮豬排骨

  黃豆富含蛋白質、卵磷脂,還含有植物雌激素、異黃酮類唔知,能提高雌激素的水平,達到豐胸健美作用。這道菜有益氣、養(yǎng)血、通絡的功效,適用于氣血虛弱導致乳房干癟的女性,同時還可以增加女性皮膚的彈性。

  【最佳食用時間】:月經來的前七天

  【材料】:豬排500克,黃豆一把,大棗10枚,通草20克,生姜片、鹽等各適量。

  【做法】:

  1.將豬排骨頭洗凈,剁成塊,黃豆、大棗、生姜洗凈,通草洗凈用紗布包好,做成藥包。

  2.在鍋內加水,用中火燒開,放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包,用文火煮2小時,拿掉藥包,加鹽調味就可以了。

  經期前豐胸的食譜二、野葛根(粉)

  因為野葛根里面富含大量的異黃酮活性成分,也就是天然的植物雌激素。因此野葛根具有滋潤皮膚、恢復皮膚彈性的作用,美容效果也是極佳的。

  【最佳食用時間】經期前后都可以食用

  【材料】:葛根粉25—30克

  【做法】:

  1、把葛根粉倒進碗里,注意:碗里不能有熱水,涼水沒有關系。

  2、其次用涼開水,熱的這時候倒下去會凝成塊的,水不要太多也不要太少,剛好淹過葛粉能攪散就好,這時可看到葛粉已全部融化在水里了。

  3、一次性倒進95度以上剛燒好的沸水約200 ml,然后不停的攪拌成半透明的糊。注意:飲水機里的水是不行的哦,泡不起來的。

  經期前豐胸的食譜三、豬肉扁豆枸杞湯

  扁豆、枸杞子是屬于富含維生素B、E和有利于激素分泌的食物,對胸部的二次發(fā)育有很大的幫助。

  【最佳食用時間】:生理期結束后的第一個和第二個星期

  【材料】:瘦豬肉150克、豬肉扁豆枸杞湯、白扁豆50克、枸杞30克、食鹽、生姜、蔥、味精各適量。

  【做法】:

  1、扁豆、枸杞子分別洗凈,備用。

  2、瘦豬肉洗凈切絲與扁豆、枸杞一同入鍋,加水適量燉煮至瘦肉熟爛。

  3、最后加入食鹽、生姜、蔥、味精調味服食。

  經期有效豐胸的小妙招

  按摩豐胸

  按摩豐胸是效果非常好,重要的是安全不會反彈。只需要每天堅持在家按捏胸部就會有很贊的效果,首先圍繞胸部轉圈,接著將胸部往中間擠壓,緩慢的揉捏即可。

  直推乳房

  先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次。

  側推乳房

  用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。

  熱敷按摩乳房

  每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月,可使乳房隆起2~3厘米。
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