有人說女性的身材瘦小胸絕對大不起來，話不能這樣子說，只要用對方法還是又機(jī)會的哦!那么，快速豐胸民間的小秘方有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　快速豐胸民間的小秘方

　　一、浸浴

　　保持身材之道，除了做運(yùn)動外，還有浸浴，后者可以排毒。泡澡是林志玲化解壓力的方式之一，“來個HomeSpa，排解壞情緒和壓力”。

　　浸浴還是她保持身材除運(yùn)動外的秘方。她書中寫道，每一兩個星期她會做一次全面護(hù)理，從頭發(fā)到身體進(jìn)行護(hù)發(fā)、去角質(zhì)、排毒、涂保養(yǎng)品的程序，期間以果汁、小說解悶。“一般我會先洗好頭發(fā)，抹上護(hù)發(fā)素或者焗油膏，用熱毛巾包上，然后開始為身體去角質(zhì)、排毒，為腳去死皮等，全部都是自己完成哦。等到全身護(hù)理完成之后，再把頭發(fā)和身體一起沖干凈，然后為身體涂上身體乳液。皮膚就會細(xì)膩有彈性。”

　　二、洗澡后用冷水沖胸

　　聊起保養(yǎng)心得，林志玲非常津津樂道：“我想告訴女生們還是要多運(yùn)動，多喝水，不要偷懶。保持一個正面樂觀的心情。”對于已經(jīng)到來的夏天，林志玲表示：“我特別喜歡夏天，也特別喜歡流汗，讓自己血液循環(huán)好，多排毒其實(shí)是很好的。還有就是一定要防曬，不管是物理防曬還是擦防曬霜都不能落下。”此外，心情大好的林志玲還自爆自己的美胸秘訣：“在洗完澡之后用冷水來給那個部分(胸部)做一個冷水spa，會有緊實(shí)的效果。”

　　三、堅(jiān)持運(yùn)動

　　林志玲從不刻意禁食，她說：“畢竟靠健康的飲食控制和運(yùn)動來維持身材才是最科學(xué)的。時下流行的健身房，我以前也經(jīng)常去。但現(xiàn)在一來沒時間，二來健身房人太多，我一去大家都在看，我就會不自在。所以現(xiàn)在都不去，改在家里鍛煉。不過運(yùn)動真的很重要。”

　　每天都需要做擴(kuò)胸運(yùn)動，而且需要定時定量。運(yùn)動最忌諱的就是時而運(yùn)動時而放棄。只有堅(jiān)持下來的運(yùn)動才能夠產(chǎn)生效果。每天晚上在洗澡之后或者在睡覺之前抽15～20分鐘做擴(kuò)胸運(yùn)動，久而久之就會產(chǎn)生美胸的效果。想要擁有完美胸形的女生可千萬不要忽略這一點(diǎn)。

　　有助于豐胸的動作

　　豐胸動作一：上斜啞鈴?fù)婆e

　　可以在茶幾上或者凳子上墊一些東西，讓身體保持一定傾斜度。躺在上面，雙手各握一瓶紅酒，腳平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。

　　要點(diǎn)：不要拱背，肘部屈度為90度。練習(xí)3到4組，每組8到15次。

　　豐胸動作二：上斜俯臥撐

　　兩手撐在凳子上或者沙發(fā)后背上部。身體下降至胸與手平行，再用力撐起。向下壓時呼氣，向上撐時吸氣。

　　要點(diǎn)：要始終保持正頭、挺胸、直腰。練習(xí)3到4組，每組8到15次。

　　豐胸動作三：平凳啞鈴?fù)婆e

　　平臥在長條凳或者茶幾上，向上伸直雙臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。

　　要點(diǎn)：注意不要拱背，手臂與胸部成90度角。練習(xí)3到4組，每組8到15次。

　　豐胸動作四：俯臥撐

　　雙手分開大于肩寬，撐于地上，雙腳并攏撐地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下壓時呼氣，向上撐時吸氣。

　　要點(diǎn)：要保持后背挺直，不能撅起臀部。練習(xí)3到4組，每組8到15次。
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