女孩怎么吃可以豐胸
女孩怎么吃可以豐胸
胸部是女人身體最性感的部位之一，擁有迷人的胸部是每個女人的夢想。那么，女孩怎么吃可以豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
可以豐胸的食療方法
可以豐胸的食療方法：豬肝糯米蘿卜粥
材料：豬肝100克，糯米80克，胡蘿卜干50克，青菜30克。
調(diào)料：鹽3克，雞精2克，蔥花5克，五香粉適量。
做法：1、豬肝切片，糯米洗凈，浸泡3個小時，青菜切碎，蘿卜干切小段。
2、糯米入鍋，加適量清水，旺火燒開，下入蘿卜干，轉(zhuǎn)中火熬煮至粥將成時。
3、下入腌好的豬肝、青菜，慢熬成粥，調(diào)入鹽、雞精、五香粉調(diào)味，撒上蔥花
可以豐胸的食療方法：西紅柿豬肝湯
材料：西紅柿1個，豬肝150克，金針菇50克，雞蛋一個。
調(diào)料：鹽、醬油各5克，味精3克。
做法：1、豬肝洗凈切片，西紅柿入沸水中稍燙，去皮切塊。金針菇洗凈，雞蛋打散。
2、將切好的豬肝入沸水中氽去血水。
3、鍋上火，加油，下入豬肝、金針菇、西紅柿，加入適量清水煮10分鐘，淋入蛋液，調(diào)入鹽、醬油、味精即可。
可以豐胸的食療方法：土豆嫩煎蛋
材料：土豆、西蘭花各100克，雞蛋2個。
調(diào)料：鹽3克。
做法：1、土豆洗凈切片撒適量鹽在土豆片上抹勻，西蘭花洗凈掰成小朵。
2、西蘭花下入燒開的鹽水中焯熟后撈出。
3、鍋中油燒熱，將土豆片、雞蛋分別煎熟后擺盤，最后放上西蘭花即可。
四個運(yùn)動助你豐胸
豐胸運(yùn)動一
做俯臥撐大家都認(rèn)為是男人的專利，其實(shí)不然，什么都是練出來的。
男同胞能做那么多的俯臥撐也是練的，所以我們剛開始做的少沒關(guān)系，慢慢來，每天加一個，這樣持續(xù)下去，以后每次就會做的多了。
其實(shí)告訴大家個秘密哦~做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉坷锊o肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且可以增加彈性。所以說多做俯臥撐對乳房的益處還是蠻多的。
豐胸運(yùn)動二
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當(dāng)手到達(dá)中心位置時，進(jìn)行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。
仰臥于床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然后深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側(cè)下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最后收縮胸肌恢復(fù)預(yù)備姿態(tài)。就這樣反復(fù)連續(xù)做數(shù)次。注意，做時胸部要始終挺起。
豐胸運(yùn)動三
運(yùn)動要領(lǐng)：不穿bra，直接穿上可以支撐胸部力量的運(yùn)動款上衣。雙膝并攏跪于地上，雙腳向后抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直并且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。
為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在身體移到最高點(diǎn)時不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重復(fù)上述動作10次。注意腹部收緊，感覺胸部在用力，腰也不要貼到地面。
這個俯臥撐運(yùn)動不僅可以使胸部變得緊實(shí)豐滿，還能令腹部平坦結(jié)實(shí)。
其實(shí)做俯臥撐并不能使胸部脂肪增多，但可以通過鍛煉使下胸肌增長，胸肌的增大和緊實(shí)使得胸部整體突出，而且彈性也有了顯著的增加
豐胸運(yùn)動四
1、自然站立，上身保持挺直，雙手放在身體兩側(cè)，緊緊握著拳頭。2、將雙后手肘提高的胸部部位，使手肘和胸部成直角。吸氣，然后慢慢呼出同時雙手靠胸部的力量雙手向前推出，重復(fù)這個動作10次左右。效果：鍛煉胸部肌肉，讓胸部肌肉更加結(jié)實(shí)挺拔。
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