女人產后如何豐胸
女人產后如何豐胸
產后媽媽們承擔著哺乳的重任,而斷奶后胸部都會出現(xiàn)逐漸變小的現(xiàn)象。那么，女人產后如何豐胸呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
女人產后的豐胸方法
1、按摩塑造美麗胸型
按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪,對豐胸可以起到作用。特別是游泳,對年輕女性,更是理想健身豐乳的活動,水不但有對乳房的“按摩”作用,而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉,更可達到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。
5.1、往上舉起左臂,手掌向后地放松,然后右手手指并攏,扶著上臂靠近手肘的位置,順著上臂,往下傾側至腋窩處,左右互換按摩數(shù)次,令血液和淋巴液往胸部流動。
5.2、屈肘抬起左臂,令左側腋下完全打開,左手扶在右肩上,右手手指打開,第二關節(jié)微微彎曲,指腹從后側扶著腋下靠近肩胛骨的位置,輕輕往前輕擦至左胸外側,左右均按摩數(shù)次,讓營養(yǎng)進一步胸部輸送。
5.3、伸出右手,手指并攏,指根關節(jié)微微彎曲,放于左右胸部之間,手掌朝左,沿著左胸的弧線,利用右手拇指按摩左胸上方的部位,至左側腋下位置,疏通乳房內部的體液平衡。然后再用左手給右胸按摩。
5.4、雙手手指并攏,手指放于左右鎖骨下方的中央,手掌連成直線,以“一”字同時往兩側拉開,輕擦至靠近肩部的位置,進一步提升胸部周圍的體液循環(huán),令一切廢物與毒素無法阻礙營養(yǎng)輸送到胸部!
2、其次要堅持戴胸罩
從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環(huán)通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式,穿后整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿挺拔。
3、注意科學斷奶
在產后不要回奶,如果快速地回奶會使乳房容易出現(xiàn)松弛下垂的癥狀。在寶寶斷奶的時候不要一下子停止,要循序漸進地慢慢來,可以母乳和人工喂養(yǎng)相結合,組成一個過渡階段。寶寶哭啼的時候不要讓其含著乳頭來止哭,讓寶寶空吮容易令乳房變得松弛。
4、健康飲食吃出豐滿
在開始斷奶的同時多吃一些幫助恢復胸型的食物吧!首先要避開刺激性食物,多食用清淡而非咸、辣、酸的食物。為了使胸部血液循環(huán)順暢,最好充分攝取富含蛋白質的食物。建議食用大豆等非肉類食品來攝取蛋白質,特別是每天早晨堅持喝豆?jié){或豆奶,不僅對恢復胸部線條有幫助,還能緩解因懷孕引起的便秘。另外,充分攝取乳制品和魚可以使你的胸部以及整個身體的線條迅速恢復。
女人產后豐胸的食譜推薦
產后豐胸食譜一、黃豆豬手豐胸湯
材料：豬手500克，黃豆100克，黨參15克，黃芪15克，大棗10枚、通草20克，生姜片、鹽均適量。
做法：將所有材料洗凈，通草洗凈后用紗布包好，之后所有材料放入鍋中煮，煮熟后揀去藥包，加鹽調味即可。
功效：此豐胸湯益氣養(yǎng)血通絡，適用于氣血虛弱所致的乳房干癟松弛現(xiàn)象。
產后豐胸食譜二、酒釀蛋
材料：酒釀150克，雞蛋兩只，枸杞、姜絲均少量。
做法：
1、鍋里加少許清水，加入枸杞燒開。
2、然后打入雞蛋打散，放姜絲，再燒開，燒開之后放入酒釀即可。
功效：雞蛋營養(yǎng)豐富，加上酒釀一起食用，有產后豐胸的效果，常吃能夠讓你乳房變大，恢復產前的狀態(tài)。
產后豐胸食譜三、木瓜玉米山藥甜湯
材料：木瓜500克，甜玉米500克，山藥50克，冰糖30克，清水2000克，蜂蜜4湯勺。
做法：材料洗凈，放入鍋中大火煮滾，轉文火，加入冰糖，煲40~50分鐘，最后調入蜂蜜。
功效：這款木瓜玉米山藥甜湯，含有豐富的維生素E、維生素A，能有效促進雌激素的分泌，促進胸部細胞發(fā)育的天然荷爾蒙分泌，對豐胸能起到很好的作用。
產后豐胸食譜四、胡蘿卜燉牛肉
材料：胡蘿卜半條，牛肉3兩，砂糖1湯匙，鹽、醬油、八角、胡椒均適量。
做法：
1、首先把胡蘿卜洗凈切成塊狀備用。
2、然后把牛肉洗凈切成塊狀備用。
3、接著在鍋中加入適量清水，將胡蘿卜和牛肉放到水中燉煮。
4、用小火燉了大約5分鐘后加入醬油、八角、胡椒、砂糖。
5、最后大約間隔15分鐘后即可出鍋食用。
功效：胡蘿卜有著豐富的營養(yǎng)物質，對人體很有幫助，而牛肉則含有豐富的脂肪和鐵質等，可以增加人體的抵抗力，具有健身和豐胸的作用，在處于產后的女性食用，可以起到二次發(fā)育的作用。
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