自然豐胸有哪些妙招
自然豐胸有哪些妙招
一個漂亮的胸部，要有合適的罩杯，細(xì)膩的手感，充滿彈性。那么，自然豐胸有哪些妙招呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
自然豐胸的妙招
1、掉“小”視胸部的壞毛病
也許你不承認(rèn)，但大多數(shù)女性通常都存在尺碼上的誤區(qū)，“小”視自己的胸部，并錯誤地認(rèn)為文胸穿好就是要有緊繃的感覺。其實(shí)不然，號碼太小不僅包裹不住胸部，還將導(dǎo)致血液與淋巴液流通不暢，并可能加劇乳房組織向腋窩移動，使胸部變小，導(dǎo)致“副乳”的出現(xiàn)。
下次選擇時不妨試一件罩杯大1碼而胸圍小1碼的內(nèi)衣，穿好后左右旋轉(zhuǎn)一下上半身，如果胸罩最下圍鋼托沒有絲毫移位則可表示剛好合適。
2、讓健美胸肌成為乳房的護(hù)花使者
你知道是誰在默默守護(hù)我們的乳房嗎?是胸大肌，它位于乳房下面，與塑造乳房形狀的纖維組織相連。想象一下，如果我們讓胸肌更飽滿結(jié)實(shí)，是不是就好像有個充實(shí)的地基?就像隆胸手術(shù)是插入一種介質(zhì)，而胸肌練習(xí)則是讓身體自身的肌肉長大成為“介質(zhì)”。
當(dāng)然，胸肌的發(fā)達(dá)程度跟自身的體質(zhì)是相關(guān)的，它不可能長到無限大。胸部的練習(xí)有很多，從簡單的俯臥撐，到使用力量設(shè)備的推、舉、擴(kuò)胸等練習(xí)，都是幫助我們發(fā)達(dá)胸部肌肉的好方法。
3、對神速型減肥說NO
千萬不要嘗試在短時間內(nèi)急劇減輕體重，因?yàn)榭焖贉p脂會導(dǎo)致乳房急劇“縮水”，并且很難恢復(fù)，得不償失!想要讓胸部保持健康，守住脂肪，就要盡量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每周1~1.5公斤，不要再多了，否則不僅乳房脂肪會迅速流失，你的健康也會受到危害!
4、合理的飲食
豐胸不僅僅是靠外力，飲食調(diào)理也很關(guān)鍵。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素e和維生素b的食物，維生素e可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場所，當(dāng)雌激素分泌量增加時，會刺激胸部發(fā)育。
5、做豐胸運(yùn)動
胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量，年齡在15-20歲的女性，是胸部發(fā)育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中最自然、健康的方法。
可以做一些俯臥撐及單、雙杠運(yùn)動等;另外游泳的時候水的壓力也會起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達(dá)，所以說游泳也是不錯的豐胸運(yùn)動!
食療豐胸的方法
1、補(bǔ)充脂肪。乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類等。
2、補(bǔ)充水分。多飲水對乳房的健美作用很大。
3、補(bǔ)充膠原蛋白。乳房健美標(biāo)志之一，是光潔度好，彈性不粗糙。為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白以營養(yǎng)乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等。
4、激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應(yīng)多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等都含豐富的維生素e。而維生素b是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素b2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其制品。
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