有好身材的前提是有一副令人心動(dòng)的完美的傲人的胸部，那么，讓乳房變大的方法呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下可以豐胸的方法吧。

　　讓乳房變大的方法

　　1、加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉

　　在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,不但能去掉身體多余的脂肪,還能有效的將乳房變大。具體的運(yùn)動(dòng)方式有擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)先將手合并,慢慢得將雙手向四周平鋪,在平鋪的同時(shí)要注意深呼吸。等雙手向兩面伸直的時(shí)候,然后上下移動(dòng),不斷地?cái)U(kuò)胸。

　　2、多吃富含蛋白質(zhì)的食物

　　食物也是個(gè)不錯(cuò)的選擇,最出名的當(dāng)然是木瓜牛奶了。除了這個(gè)黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等都是豐胸的好食物,這類的食物都是種子型的食物。黃豆、花生富含卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻則蛋白質(zhì)比較高。而其他的豐胸寶物還有海參、豬腳、蹄筋等。這都是女生的最愛(ài)。

　　3、吹氣球

　　準(zhǔn)備1個(gè)大氣球,每日吹3次,吹前先做深呼吸,吹5-10遍,逐漸加大吹氣量以不吹破為標(biāo)準(zhǔn)。這樣不僅能夠鍛煉肺活量,還能達(dá)到一定的豐胸效果。

　　4、呼吸豐胸

　　呼吸豐胸法先挺胸抬頭在4秒內(nèi)吸滿空氣,合著掌時(shí)盡量用力,肩臂自會(huì)發(fā)抖,左右肘至臂合成一字形,然后用4秒鐘時(shí)間慢慢呼氣,一呼一吸共享8秒,這樣呼吸大約8-10次,每天堅(jiān)持1-2次,長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)不僅能夠消除人體的疲勞,還能夠達(dá)到很好的豐胸效果,是最簡(jiǎn)單也是隨時(shí)都能進(jìn)行的豐胸方法。

　　5、按摩豐胸

　　通過(guò)按摩來(lái)豐胸,主要是用雙手對(duì)胸部進(jìn)行按摩,從而促進(jìn)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán),刺激卵巢分泌雌激素,使胸部皮膚更加有彈性,同時(shí)還能讓乳房吸收部分的脂肪,讓乳房長(zhǎng)大達(dá)到豐滿目的。

　　豐胸要注意的事項(xiàng)

　　1、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

　　2、忌穿戴過(guò)緊的胸罩。

　　3、不要趴著睡。

　　4、宜常吃青木瓜燉排骨(或瘦肉)湯。

　　5、宜多吃豬腳、豆?jié){、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚(yú)類、山藥等食物。

　　6、早餐可準(zhǔn)備蛋一枚、龍眼干少許、半碗水、半碗甜酒釀，用電鍋蒸30分鐘后食用。

　　7、進(jìn)行乳房按摩，以螺旋狀按摩對(duì)側(cè)乳房，從胸外圍由上而下(螺旋方式)按摩約五次。

　　8、沐浴時(shí)利用蓮蓬頭，以冷水及溫水交替各約一分鐘，對(duì)著胸部外圍由上往下沖擊。

　　9、每天從事適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，游泳或打球都不錯(cuò)。

　　10、每天做一次擴(kuò)胸及抬高運(yùn)動(dòng)，一日一次，連續(xù)作約二十下。
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